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少食多餐每顿饭少吃点儿，一天多吃几次，这种方法虽然需要花费更多时间，但它能促进肠胃蠕动，充分分解食物，吸收营养，同时，人体分解机能运转需要消耗大量热量，相较于每天只吃一两顿且每次吃得很饱的人，少食多餐更健康，消耗的热量也更多，多喝水每天要喝8杯水，身体消耗热量的同时也在消耗水分，因此需要保持体液平衡，每天喝8杯水，约2升，可以帮助消......