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轻松掌握边游边呼气的诀窍 游泳呼吸技巧

掌握好换气节奏蛙泳，当双手划水至身体后方，身体浮出水面，此时吸气；当双手划到身体前方时，头埋下去吐气，自由泳，左手放前方，右手划水至身后抬起来时，头平行向右偏，微微抬高一点点，眼睛大概望着右手的方向，吸气；随着右手入水，头也跟着转到正前方，面部埋入水中吐气；以此类推向左边换气，蝶泳，双手划水至身后，抬起上半身时，吸气；双手潜入水中时，...。......