轻松掌握边游边呼气的诀窍 游泳呼吸技巧
掌握好换气节奏
蛙泳： 当双手划水至身体后方，身体浮出水面，此时吸气；当双手划到身体前方时，头埋下去吐气。
自由泳： 左手放前方，右手划水至身后抬起来时，头平行向右偏，微微抬高一点点，眼睛大概望着右手的方向，吸气；随着右手入水，头也跟着转到正前方，面部埋入水中吐气；以此类推向左边换气。
蝶泳： 双手划水至身后，抬起上半身时，吸气；双手潜入水中时，头部也随之进入水中吐气。
仰泳： 不用多说，就不用考虑换气的问题。
胖女生穿泳装的建议
方法/步骤：
- 臀部丰满： 选择风格简约的泳衣，上衣亮色，避免臀部亮色、碎花或大花图案。保持上下风格一致，可将视线吸引到上半部分，颜色上的收缩感弥补臀部缺陷。臀部下垂可以选择臀部包裹多、有提臀效果的比基尼或裙式泳衣，颜色鲜艳。
- 腰部粗： 选择保守型的比基尼，重点放在胸部或臀部的饰物或抢眼花色，将目光从腰部转移开来，选择深色，连体式泳衣避免肉肉外露。
- 体型较大： 尝试专业欧美品牌（如Speedo），这类品牌泳衣通常尺寸较大，弹性佳，延展性好。
电视中讲到游泳的注意事项
在海边游泳：
- 注意潮汐时间，避免退潮体力消耗过大。
- 不要在非游泳区游泳，远离水草、暗礁、漩流和淤泥。
其他注意事项：
- 游泳前勿喝酒，酒精会抑制肝脏功能，影响判断力。
- 上岸后防晒，涂防晒霜，避免猛烈阳光照射。
- 饭前饭后别马上游泳。
- 剧烈运动后别马上游泳。
- 月经期间避免游泳。
- 避免长时间曝晒。
- 游泳后别马上进食，休息片刻再进食。
- 游泳时间别过久，注意体温变化。
- 高血压患者、心脏病患者应谨慎游泳。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。如有其他疑问，欢迎提问。
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