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驱散手脚冰凉的美味佳肴 冬天暖身

改善虚弱体质积极参与适宜的体育锻炼，对改善虚弱体质至关重要，尤其对于久坐或长时间站立的女性，应主动增加行走、做手脚和腰部局部运动，例如伸展腿部、弯腰等，促进血液循环，运动会产生热量，身体活动越少，产热量越少，建议进行不会让你喘不过气，但能使身体充分发热的运动，并结合一些锻炼肌肉的无氧运动，效果最佳，温性食物有助于促进身体产热......