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冬天暖身吃什么好 驱寒保暖 让手脚不再冰冷
现代生活节奏快，久坐或长时间站立不动，让许多人出现虚弱体质，影响生活质量，本文将从运动和饮食两方面，提供改善虚弱体质的建议，积极参与适宜的运动积极参与适宜的体育锻炼是改善虚弱体质的关键，对于久坐或长时间站立不动的女性，更应该有意识地增加活动量，多进行局部运动，例如，走动、伸展腿脚、弯腰等，促进血液循环，运动时，应选择不会让你喘......
驱寒保暖 让手脚不再冰冷的美味食谱 冬天暖身
积极参与适宜的体育锻炼积极地参加适宜的体育锻炼，对改善虚弱体质至关重要，特别是久坐或长时间站立不动的女性，应有意识地增加走动和局部运动，如伸展腿部、弯腰等，促进血液循环，运动会产生热量，身体活动越少，產热量越少，建议进行不会让你喘不过气，但能使身体充分发热的运动，结合一些锻炼肌肉的无氧运动，效果最佳，温性食物助益身体产热羊肉......
提升免疫力 驱寒保暖 轻松过冬的实用建议 冬日养生指南
冬季人的体内阳气潜藏，因此，冬季的养生要以敛阴护阳为原则，尤其年老体弱者要睡得早一些，起得晚一些，最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼，以防扰及体内潜藏的阳气而患感冒，感冒是老年人健康长寿的大敌，它可以降低身体的抵抗力，加重其他疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病等，冬季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对......