标签：春节饮食与健康

哪些需谨慎 春节饮食与健康 哪些美食利于身体

冬天吃水果和蔬菜对健康至关重要，最新科学研究表明，每天多次，至少5次，食用蔬菜和水果可以有效预防癌症，一些国家甚至提倡每天食用5次水果，国际上推荐每人蔬菜水果的消费量为5个单位，即2个水果单位加3个蔬菜单位，一个单位相当于1杯果汁、1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜，按照中国人的饮食习惯，每天摄入大约500克蔬菜水......