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让女性拥有健康活力 哪些食物能有效补血补气

补气食谱以下食材适合补气，小米粳米糯米黄米山药大麦莜麦籼米马铃薯大枣胡萝卜香菇豆腐牛肉兔肉狗肉鸡肉鹅肉鹌鹑青鱼鲢鱼补血食谱以下食材适合补血，桑椹黑木耳菠菜荔枝松子胡萝卜猪肉羊肉猪血牛肝甲鱼海参补气补血食疗药膳龙眼肉粥原料龙眼肉15克红枣15枚粳米50，100克制作将龙眼肉、红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许，调味即......