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驱寒保暖 让手脚不再冰冷的美味食谱 冬天暖身

积极参与适宜的体育锻炼积极地参加适宜的体育锻炼，对改善虚弱体质至关重要，特别是久坐或长时间站立不动的女性，应有意识地增加走动和局部运动，如伸展腿部、弯腰等，促进血液循环，运动会产生热量，身体活动越少，產热量越少，建议进行不会让你喘不过气，但能使身体充分发热的运动，结合一些锻炼肌肉的无氧运动，效果最佳，温性食物助益身体产热羊肉......