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游泳时如何有效地边游边呼气 提升呼吸技巧与游泳效率

游泳基本技巧掌握好换气在动作中穿插的节奏是游泳的关键，蛙泳当双手划水至身体后方，身体浮出水面，此时吸气，当双手划到身体前方，头埋下去吐气，自由泳左手放前方，右手划水至身后抬起来，头平行向右偏，微微抬高一点点，眼睛大概望着右手的方向，吸气，随着右手入水，头也跟着转到正前方，面部埋入水中吐气；以此类推向左边换气，蝶泳双手划水至身后，抬起......