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秋季养生规律是什么 (秋季养生规律有哪些)

秋季，立春起至立夏止，是万物成长、万象降级的节令，秋季该摄取哪些营养以及怎么调整饮食呢?很便捷，咱们可以用这样一句顺口溜来概括，春天里往日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，肥壮短命有保证，1.饮食要营养平衡从饮食迷信的观念来看，秋季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要坚持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴......