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哪些日常饮食比较有营养?

1，、限制钠盐的摄入，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜，2、少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化，3、少吃动物脂肪，动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化，如肝、脑、心等应少吃，4、戒烟少酒，有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风，5、宜多食钾食物...。......