标签：图解情绪管理
提升幸福感 压力和负面情绪！ 探索自我安抚小技巧 图解情绪管理 帮助你应对焦虑
放松身心，舒缓情绪深呼吸，放空思绪闭上眼睛，抬头，保持极力向上看的样子，看向远方或天空，进行深呼吸，持续保持眼睛向上看，直到可以看到眉骨的最高点，保持这个状态，维持10，15秒，放空大脑，内心欣然接受此刻的任何感受，继续深呼吸，同时放松眼睛，全身心感受放松，并将放松延伸到身体其他部位，通过以上步骤，可以有效安抚心情，达到放松的效果，心...。......
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