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开启健康幸福生活的基石 提升身心健康与生活品质！ 养成这些日常好习惯

营养均衡饮食是健康的基础，肉类、蔬菜、水果和五谷杂粮，缺一不可，确保各种营养素的摄入，维持身体机能，多喝水、多运动、多休息健康的生活方式离不开这三要素，每天至少喝8大杯水，坚持30分钟有氧运动，增强心肺功能，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，少甜食、少油脂、少烟酒控制摄入，保护身体，减少甜食的摄入，控制糖分摄入量，减少油腻食物的摄入，减......