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of and Guide A the English to Describing Understanding Vocabulary YourDaily Diet in Everyday Eating

补充资料1、吃饭时细嚼慢咽吃饭的时候一定要放慢速度，每口饭至少要咀嚼20下，胃部向大脑传达饱胀信号，至少需要20分钟的时间，这样能及时接收到吃饱的信号，减少了对热量的摄入，防止身体肥胖，吃早餐的时间控制在15~20分钟，午餐和晚餐的时间要在30分钟左右，每顿饭只吃七分饱即可，切不可暴饮暴食，另外要把握好吃饭的间隔时间，间隔时间太短的话......