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洪昭光,著名心脏病专家、教授、博士生导师,长期从事心脏病的临床、教学和科研工作,有丰富的临床经验和较高的学术造诣,洪昭光教授的健康养生理念,深受广大读者欢迎,以下提供洪昭光教授的部分健康养生著作的免费下载链接,供大家参考学习,洪昭光天天健康方案,下载链接,https,pan.baidu.com,s,1qwP2eJFu,0,y0Q...。......
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著名老年医学专家洪昭光教授指出,想要健康长寿,必须保护人体以下四个方面的能力,1.记忆能力对于老年人来说,做好记忆训练尤为重要,可以有效预防认知衰退和老年痴呆,经常进行记忆训练,如背诵诗歌、学习新语言或玩益智游戏,可以帮助保持大脑活跃和健康,2.肌肉力量和柔韧性保持适当的运动量,可以增强肌肉力量和柔韧性,从而预防关节疼痛和骨......