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减肥不反弹 得靠这四点 (减肥不反弹得有多少)

保持两个月以上的稳定期人的身体脂肪有超强的记忆力，所以瘦下去后至少需要保持三个月，这样才能不会反弹哦~这段时间尽量让你的体重上浮不超过5斤，要规律三餐，午餐做到七分饱，让食物多样化减肥后，要尽快宏量让食物多样化，多一些粗杂粮、蔬菜水果，适量鱼禽蛋瘦肉，食物多样化还能帮助你养成健康的饮食习惯变成易瘦体质，饮食清淡拒绝暴饮暴......