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子午觉是几点到几点 (子午觉是几点到几点多久)

什么是子午觉，子午觉是指每天子时，23，00~1，00，和午时，11，00~13，00，按时入睡的睡眠方式，子午觉的好处中医认为，子时是大睡的时间，午时是小憩的时间，子午觉对人体有以下益处，调节阴阳平衡，让人神清气爽，精力充沛养肝胆，预防胸胁满闷、口苦咽干等症状增强免疫力，提高睡眠质量美容养颜，延缓衰老睡子午觉的注意事项睡子午觉时需要...。......