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饮食健康小常识 (饮食健康小常识口诀)

均衡的饮食有助于增强身体抵抗力，使人更加健康长寿，吃多种食物，日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食，外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品；尽可能多吃燕麦、糙米等富蠢让含膳食纤维的全谷物食品；零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果，而非高糖、高脂和高盐食品，少吃盐，吃盐过多会导致血压升高，增加心脏病和中......