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每天的健康生活 (一天健康的生活)

必做的事情早晨第一杯水，起床后，第一件事情就是喝一杯温水，能够清理肠胃，补充一夜睡眠缺失的水分，一般水量在300ML为宜，早上上趟厕所，有的人习惯中午上厕所，有的人则是晚上，而无论什么时候，都不比早上上厕所更加健康，养成早上固定上厕所的习惯很重要，每天一杯五谷豆浆，购买一个豆浆机，将红豆、绿豆、薏米、黄豆、莲子等等材料混合制作五谷......