标签：宫廷八卦拳内功
聚灵桩的高深秘法 宫廷八卦拳内功 (聚灵桩的高深度是多少)
内功功法1.无极式清理大小便，洗漱完毕，找一清静之地，两脚并拢站立，放松双手垂放身体两侧，左脚向左开立，与肩同宽，微曲两膝，脚心含空，手放两大腿上，深吸气，松呼气，排除杂念，2.太极式接上动，左手在下，右手在上，重叠于气海穴，呼吸自然，思想集中，意守丹田，3.两仪式腋如夹球，手如抱球，意守丹田，站立40分钟至1小时，外功功法1.置一厚...。......
内功功法1.无极式清理大小便，洗漱完毕，找一清静之地，两脚并拢站立，放松双手垂放身体两侧，左脚向左开立，与肩同宽，微曲两膝，脚心含空，手放两大腿上，深吸气，松呼气，排除杂念，2.太极式接上动，左手在下，右手在上，重叠于气海穴，呼吸自然，思想集中，意守丹田，3.两仪式腋如夹球，手如抱球，意守丹田，站立40分钟至1小时，外功功法1.置一厚...。......