标签：均衡饮食
戒烟戒酒 规律运动 健康五要素 有效管理压力 足够睡眠 均衡饮食 (戒烟戒酒规律有哪些)
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学系主任弗兰克·胡博士及其研究团队对7.8万名女性和4.4万名男性的相关数据展开分析，研究人员把参试者的饮食结构、生活习惯、锻炼情况、体重变化以及吸烟和饮酒等数据，与其早亡风险进行对比，结果发现，保持健康饮食，经常锻炼，控制体重，不过量饮酒和不吸烟的人，总体死亡风险降低74%，男性和女性平均......
规律运动 健康四大基石 均衡饮食 戒烟戒酒 充足睡眠 (有规律的运动与健康)
健康是人生最大的财富，而维持健康则需要我们从日常生活中做起，根据专家研究，健康有四大基石，总结为十六个字，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，健康四大基石1.合理膳食十个字原则，一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑一，每天睡前喝一袋牛奶二，250，350克碳水化合物，相当于6，8两主食三，三份高蛋白，每份相当于，1两瘦肉、1个鸡...。......