戒烟戒酒 规律运动 健康五要素 有效管理压力 足够睡眠 均衡饮食 (戒烟戒酒规律有哪些)

美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学系主任弗兰克·胡博士及其研究团队对7.8万名女性和4.4万名男性的相关数据展开分析。研究人员把参试者的饮食结构、生活习惯、锻炼情况、体重变化以及吸烟和饮酒等数据，与其早亡风险进行对比。结果发现，保持健康饮食，经常锻炼，控制体重，不过量饮酒和不吸烟的人，总体死亡风险降低74%，男性和女性平均寿命分别可延长12年和14年。保持健康生活方式的男女参试者，心血管疾病和癌症死亡率分别降低82%和65%。

健康生活习惯对延年益寿的作用

健康教育和健康促进

替代健康技术人员将继续接受医学教育。

参考资料

1. 国家卫生委员会：《贫困地区健康促进三年计划》。
2. 《健康教育学》。