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健康飲食 必備的營養食品 (健康饮食必备物品)

健康食品指南概述保持健康的身体需要营养丰富的饮食，以下是一些对健康至关重要的食品类别，全谷物全麦粉、糙米、小米、玉米、黑米、燕麦红小豆、绿豆等豆类全谷物富含纤维、维生素和矿物质，有助于，降低餐后血糖反应预防糖尿病、心血管疾病和肥胖新鲜蔬菜和水果深绿色、红色和橙色、紫色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜水果，如苹果、......