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b b 基本功与惊人的健康益处 八卦掌 (基本功视频)

概述八卦掌又称为游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以内掌法变换和行步走转为主的拳术，它是我国流传很广的内家拳种之一，也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现，八卦掌以其运动时的气，脚落时呼气，八卦掌基本功之步法主要有两种，趟泥步，里直外扣，擦地而行莫要擦，脚抬起时距离地面很近，如在泥水中行走，左右往返，鹤形步，迈步时脚心要空，脚趾抓......