b b 基本功与惊人的健康益处 八卦掌 (基本功视频)
概述
八卦掌又称为游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以内掌法变换和行步走转为主的拳术。它是我国流传很广的内家拳种之一，也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。八卦掌以其运动时的气，脚落时呼气。 八卦掌基本功之步法主要有两种： 趟泥步：里直外扣，擦地而行莫要擦。脚抬起时距离地面很近，如在泥水中行走，左右往返。 鹤形步：迈步时脚心要空，脚趾抓地，落地时前擦落实。形象比喻为：提腿似鸡形，伸腿似鹤形，落步似鼍形。
八卦掌又称为游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以内掌法变换和行步走转为主的拳术。它是我国流传很广的内家拳种之一，也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。八卦掌以其运动时的气，脚落时呼气。 八卦掌基本功之步法主要有两种： 趟泥步：里直外扣，擦地而行莫要擦。脚抬起时距离地面很近，如在泥水中行走，左右往返。 鹤形步：迈步时脚心要空，脚趾抓地，落地时前擦落实。形象比喻为：提腿似鸡形，伸腿似鹤形，落步似鼍形。
