人都是这样的，特别是年轻人（年轻的女人）很容易生气，对事情和人，一但有一点点觉的自己不好的地方就发脾气。
其实你们不知道容易生气是很不好的，首先会使自己的脾气越来越暴躁，这样的结果会使对方总有一天会受不了离你而去，其次，爱生气对自己的身体也很不好，皮肤会快速老花，将来心庄病也高发。
如果要想不生气，心态是最好的。
首先，自己要发脾气的时候大口的呼吸或者大口吃东西，这样会使自己转移下注意力，就没那么容易发脾气了，还有就是特别针对某人的时候，当他有的事情做的让你不满意或者说了对你不利的话，当你要生气时，你把眼睛闭上，想想他以前的好或者想点别的，这样就会没那么容易生气。
总想不那么随便发脾气，自己的心态是最重要的。
当1个人经历了人生的大起大落以后，会变的心平气和，这就是为什么年纪大的老人，脾气会比年轻人好的缘故。
刨燥怎么办？
先检查一下，你是否具有以下特点： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。
其中，转移是最积极的处理方法。
火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。
”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。
三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。
这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。
” （4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。
要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
