如何培养孩子的自理能力

生活自理，简单的说就是自我服务，自己照顾自己，它是一个人应该具备的最基本的生活技能。

孩子生活自理能力的形成，有助于培养幼儿的责任感、自信心以及自己处理问题的能力，对幼儿今后的生活也会产生深远的影响。

但现在的大部分孩子，依赖性强，生活自理能力差，以至于不能很好地适应新的环境。

所以，培养幼儿的生活自理能力至关重要，我们要把这项能力的培养作为教育活动的重要内容之一。

有专家指出：幼儿能力与习惯的培养是在学前期。

作为幼儿园，我们能否抓住这个关键阶段，针对幼儿的年龄特点与生活自理现状，有的放矢地对幼儿进行教育，是幼儿生活自理能力高低的关键。

结合近几年的工作经验，谈一下自己的几点看法。

一、增强孩子的生活自理意识家长无条件的包办代替，使孩子形成一种错误认识：自己不愿意干的事情，父母会帮着干（要喝水了，父母会端水来；要起床了，父母会给穿衣服……），我们要通过各种形式，让幼儿知道，自己已经长大了，要不怕苦，不怕累，“自己的事情自己做”。

1、对幼儿进行正面教育，增强孩子的生活自理意识。

如通过谈话“我是乖宝宝”、“我长大了”、“我学会了……”等活动，利用提问、讨论、行为练习等形式，让幼儿意识到自己有能力干好一些事情，为自己会干力所能及的事情感到高兴。

再如在语言活动（诗歌、故事、看图讲述等）中，帮助幼儿充分理解作品内涵，通过作品中角色的行为，使幼儿受到感染、教育。

2、通过分辨不同行为（能自理的与不能自理的），巩固幼儿的生活自理意识。

我们可以为幼儿准备不同行为表现的各种图片、录像带等等，让幼儿在比较中提高对自理行为的认识。

二、教给孩子生活自理的技巧要让孩子做到生活自理，必须让其明确生活自理的方法。

孩子没学会系鞋带的方法，就谈不上系鞋带；孩子不会洗脸，就谈不上把脸洗干净；幼儿不知把玩具放到哪里，就谈不上把玩具物归原处……也就是说，即使幼儿有了自理意识，如果缺少自理的技巧，就是想做也做不好。

所以，我们还要让幼儿学会具体的生活自理方法。

1、寓教于乐，让幼儿识得自理的方法。

根据幼儿的年龄特点，我们可以把一些生活自理技巧编成儿歌、歌曲以及设计成饶有趣味的情节等，让幼儿在游戏、娱乐中学习本领。

如在教幼儿学习如何系鞋带时，我们可以结合歌曲《系鞋带》来进行：两个好朋友，见面握握手，钻进大洞口，用力拉耳朵，变成蝴蝶走。

让幼儿在歌曲的愉悦里，轻松自主地学习系鞋带的方法。

2、因材施教，有的放矢，进行个别指导。

由于幼儿之间存在个体差异，因此，对于没层次的幼儿来说，要求就有所区别。

对于自理能力较强的幼儿，就以较高水平来要求；对于自理能力较差的幼儿，就相对降低要求的标准，不可强求，更不可鄙视，须因材施教。

如在指导穿鞋的过程中，小班幼儿中要求在区分左右脚的基础上把鞋穿好；大班幼儿不仅要正确区分左右脚，还要求正确系好鞋带。

再如有的幼儿自理能力发展不均衡，系鞋带是弱项，我们就可以在系鞋带的技巧方面给予更加耐心细致地个别指导。

3、秩序渐进，逐步提高要求。

获得初步的生活自理技巧之后，要注意提高幼儿做事情的速度、质量等。

如小班幼儿吃饭，开始可能会撒饭粒的情况，通过一段时间的培养和练习，幼儿会逐渐正确掌握吃饭的技巧，少撒饭粒或不撒饭粒。

4、品尝成功，进一步提高孩子的生活自理能力。

获得成功的愉快感是推动幼儿生活自理的动力。

当幼儿取得点滴进步时，口吻“你真棒”、“你真能干”……都会使幼儿对自己的能力充满信心，成为激励幼儿自觉掌握自理能力的强大推动力；但当幼儿限于自身能力，无法达到预期目标时，我们要耐心细致地引导，还可辅以鼓励性语言（如“你行的”，“我相信你会干好的”等），必要时我们还需协助孩子实现成功，以免挫伤幼儿积极进取的精神。

日常生活锻炼身体怎样更佳呢?

如果是学生的话，时间应该很多，有体育馆，足球篮球羽毛球，根据兴趣选一两个玩吧！

上班的话，时间少，只能跑跑步，或者去健身房，或者作些室内锻炼，如哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等等

怎样养成良好的日常生活习惯？

在生活中是否有良好的生活习惯,那要看是否经历过养成教育,在生活中,要从细小的事情开始,培养良好的生活习惯,比如:我们用过的茶杯用完后应放回原处,写完作业要及时把学习用品收拾好等,从点滴做起,如果能坚持一段时间,习惯就养成了.养成良好的习惯不是很难的,关键是得有一段时间的习惯培养过程.

怎样锻炼孩子自理的能力？

1、 家长本人一定要有培养孩子自理能力的意识 家长缺乏培养孩子自理能力的意识主要有三方面的原因，一方面是心疼孩子，不愿意让孩子“受苦”，怕孩子不小心磕着或碰着。

另一方面是家长的怕麻烦，有些家长对我说：有教孩子做事情的那些时间，自己也就替他做好了。

其余的事情包括力所能及的事都不用做。

当今独生子女的家长普遍存在着上面三种心态。

这样做完全忽略孩子自理能力的教养方式，既害了孩子，也害了父母自己。

因此，强化家长培养孩子自理能力的意识是很有必要的。

2、 培养孩子的自理能力要从让孩子学做家务开始 家长在训练孩子的自理能力的时候，除了训练孩子自己管理自己的日常生活以外，还要特别强调训练孩子学做家务。

如让孩子自己做早点，洗袜子，拿牛奶，买东西等。

家长在吩咐孩子做家务时要有耐心，孩子主动帮助做家务应得到鼓励。

同时，家长对孩子应提出切合实际的要求并做具体的技术性指导，即使是洗手帕、洗碗蝶或收拾房屋也要注意这一点。

当孩子不愿意去做家长吩咐的事情时，家长要讲明道理，把具体要求说明白，态度坚决地要求孩子完成。

千万不要唠唠叨叨地说个不停，而且最后还给孩子让了步，孩子会认为自己“胜利”了，以后，再遇到这种情况孩子仍可以采用这种办法来对付父母。

这会给训练孩子的自理能力的效果和家长的教育权威带来威胁。

家长还要让孩子们懂得让他们做家务就算完事，而是要培养他们独立、勤劳、刚强、负责任的心理品质，以及锻炼他们的自理能力。

33、家长对孩子做的事应以鼓励、肯定为主 由于孩子年龄小，认识水平不高，考虑问题不周全，力气小，在做事的过程中，难免会出现一些失误。

大人不应因此指责孩子，更不能惩罚孩子，而应首先鼓励孩子做得对的地方。

对于孩子有失误的地方，要帮助他们分析原因，找到问题所在，以提高操作的技能和水平。

这样，既能保护孩子自理活动的自觉性、积极性，培养良好的心理品质；又能帮助孩子逐步走向成熟，不断提高自己的认识水平和自理活动能力。

家长还可以做些示范，如教子有方的家长教孩子做家务所采用的“三步教学法”，就是一种示范的方法：首先是大人先做一次示范表演，让孩子在旁边仔细观察。

然后，家长和孩子再一起做一遍，发现孩子做得不对时及时予以纠正，必要时可以手把手地教给他们那些较复杂的动作。

最后，放手让孩子独立去做一遍，大人在一旁观察指导。

孩子如有兴趣，可以让他们反复多做几遍。

如果孩子总也做得不好，家长切不可性急，更不能漫骂或挖苦，主要是以鼓励为主，肯定他做的好的方面，在此基础上指出其不足之外，使孩子感到自己再加把劲就可以做好了。

4、要让孩子养成自理的习惯。

你要给孩子指出行动的方向，规定其要达到的目的，并经常检查督促。

要通过有规律的“按时吃饭”、“按时睡觉起床”和“饭前便后要洗手、常剪指甲”等，对孩子进行反复的实践锻炼，就能形成良好的习惯了。

这样的教育方法，不仅可以锻炼孩子和自理能力，而且极大地增强了孩子的自信心，对促进孩子身心发展将产生积极作用。

请谈谈如何做到“生活上的自理”或“精神上的自立”

生活自理能力生活自理能力指人们在生活中自己照料的自己的行为能力。

一般包括以下方面：　1.在生活上能自已处理日常生活琐事，比如说做饭吃饭，卫生,购物，学习等等。

2.在人际关系上能处理好人事关系，独立处理一些事务。

3.在心态上能独自承受各种压力。

4.在学习上能独立思考，独立理解。

精神自立 精神自立是指不依赖性,即在不依靠别人的行为或意见的情况下,根据已有的经验独自进行活动。

自立就是自己的事情自己干，明确自己的责任，并勇于承担自己的责任。

我们应该要从我们平时在做的小事做起，从自己的能够做的事情做起，努力的做一个能够自立的人。

怎样提高独立生活能力

1. 与习惯性思想的来源相隔离不 要先插上电源然后用电视,电脑或者是去图书馆找答案, 先自己想想. 你尽管不能与世界相隔绝, 但是你可以通过限制习惯性观点的摄入量来增加你独立思考的量. 这意味着减少接触媒体的时间和精力. 独立思考者不一定是异类, 但是他们不因循而守旧. 他们尝试以一种新的标准来看世界而不是仅仅从电脑屏幕前获取一切.2. 将自己浸于与自己现有观点矛盾的经历中不要总是以一个新一点的习惯性思维去替换掉旧的, 你可以主动寻找与自己的观点不一致的经历. 它们可能存在与外国文化, 不寻常的亚文化中, 或是在你不赞同的书中. 这一点可以这样看, 它不是让你接受一个装思考的新火车,而是荒废掉习惯性思考的铁路.3. 以旁观者的眼光看进程把你的平常生活抛在脑后可以赋予你这样一种自由: 从另一个角度看问题. 观察这个世界将带给你一种思考自我的平和. 静静的站一会, 任时光流逝. 这可以给你嘲笑自己所持的信念以及寻找一片新大陆的机会.4. 随机化你的生活圈不要总去相同的场所, 吃相同的食物, 与相同的人谈天, 你可以积极地追寻新的经历. 许多人习惯了这种简单的决定, 这样可以带来安全感. 但如果你像独立地思考, 你需要跳出你所习惯的圈子.5. 练习质疑你可以尝试养成本能的质疑习惯性的观点的习惯. 但不要成为犬儒主义者. 不要认为那些”真理”是不证自明的, 只有当自己确信在逻辑的后面还有事实来支持它们之后, 再做出判断.上面说的听起来可能太难了, 那么请想想独立思考能带来什么吧. 就算是微小的向着独立思考的进步也会增加你对这个世界的贡献. 你将看到别人所忽视的机会与方法. 相比于那些不会创新地思考的人, 你将获得相当有竞争力的优势. 更重要的是, 你的思考是你自己的, 而不是只是反刍媒体.独立地思考, 你将为世界带来无尽的机会

口才不好，怎么锻炼？

一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。

）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。

每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

精彩讨论：演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要……口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。

要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。

在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。

此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。

.