日常生活有哪些不为人知的小技巧

1.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速2.鼻头上的黑头粉刺很不雅观,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。

3.乘公交车，侧着站更稳。

4.睡觉的时候,鼻子塞住,很难受,在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以),过会儿鼻子就通气了。

5.用吸管喝饮料，防蛀牙。

6.背上的豆豆,用浴盐或者上海硫磺皂,坚持一段时间就下去了7.治鼻炎的偏方,用盐水冲刷鼻腔。

8.维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长9.家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。

10.如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了11.有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。

12.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

13.咖啡伴侣比薯片更致胖。

被很多人忽略的生活常识

常识1:角色

不要把家庭的角色与情绪带回工作中，也不要把工作的角色与情绪带回家庭，当你在不同的情境下，你需要回到角色的任务中，当然也不要忽略了--我是我自己的角色

常识2:记录时间

这是经典的时间管理法则: 记录时间、分析时间、重组时间。

记录你的时间，否则你都不知道时间去哪里了 ;分析的你的时间，你会有意外的发现，找到时间浪费的点在哪里;重新组合你的时间，更加合理。

常识3:进入状态

进入工作状态比工作本身重要，这是我们很容易忽略的细节，一天的工作不从喜欢的、简单的工作开始，更容易让你进入状态，另外，将手机放到你摸不到的地方，刷手机，永远无法启动工作。

常识4:设定心锚

设定心锚可以放一些提醒牌，作为改变自己的契机，例如:莫生气，也可以将这些提示性画面与语言，放到你的电脑桌面。

常识5: 断离舍

有时候拥有太多并不是好事，并且可能会成为我们的负担，或者只是摆设。

断离舍的技巧需要定期清理手机相册中的图片与电脑桌面;定期清理微信中多年没有联系过的陌生人;定期清理心中的抱怨与不满等等。

常识6:利用零碎时间

如果你用统计学的方式将一天的零碎时间整理出来，你就会发现这是一笔巨大的财富。

例如在等电梯、等公交车的时候，将零碎的时间利用起来，可以用来听音乐放松自我、思考一件事，但是刷手机是一种消耗，并不是放松。

常识7:重新看待习惯

有些习惯足以影响人的一生，习惯往往以一种你观察不到的方式存在，不同的习惯组合足足可以影响你的人生轨迹，改变一个习惯比想象中的要难，除非你有足够的痛。

常识8:标准插件

标准化的插件可以提高我们的工作效率，为经常做的重复性工作建立模板，例如邮件、客户回复，也可以向牛人购买插件，比自己设计插件的ROI更高

常识9: 将就失败

允许自己失败，释放在项目开始时就追求完美的思想在项目过程中，要选择一个时间回顾项目，避免项目出现较大的偏差。

在项目结束后，还要及时进行总结回看，包括修正，为同类项目提升效率。

常识10:自我对话

自我对话是对自我的反思，自我对话结束后，将一些简单的心得写下来，并留存起来。对于自我对话，可以尝试问自己三个问题:

我今天犯错了吗? 这个错误带来了怎样的后果?与人相处有没有说错过话，对方的感受如何?面对非预期结果，我可以做出怎样的改变，可以令结果发生改变?

生活中哪些识人术和观人技巧？你知道吗

生活中有哪些识人术和观人技巧

1、动不动就喜欢逮着人讲道理的人，通常都得不到别人真正的认可和尊重。请记住:一个人的价值感和权威感，靠嘴巴是永远都讲不出来的!

2、遇事儿就找借口推卸责任的人，通常都混得不好。

因为在每一次推卸责任的时候，责任的确退掉了，但是机会和人脉也同时被他推掉了。

3、从不对人提反对意见的人，不是没有主见，就是习惯逢场作戏，都不可信。

4、一个好到周围人都只讲他的好话的人，你要警惕。

一个让人看不到缺点的人，要么是他太能掩饰，要么是他令人恐惧到了不敢做任何负面评论的地步。

5、所有男生都觉得好的女生，90%心机城府极深。

6、到突发情况或是糟糕事情能沉稳冷静解决的人，值得深交。

7、成年人的社交，犹豫就是客套。

比如“我请你”，和“我请你吧”就是两个意思。

9、看一个人的成就，不是看他多富有，而是他在原生家庭的基础上，做出了多大的突破。

王健林的儿子比99.9%的人都富有，但他不-定比99.9%的人优秀。

10、在追求你时费尽心机的，在一起后99%不会和追你时一样疼爱你，因为目的已经达到了。

11、发微信总是闲聊而不急着切入正题的人，大概率需要你帮他办事，而且是真正能让你为难的事情。

12、一个人真实性格，在他喝酒后最容易体现。

13、一个讨好别人的人，他们总觉得牺牲自己，才能和别人成为朋友。

其实不是，人与人的吸引，永远是性格上的投缘。

14、一个喜欢抱怨的人，虽然不招人喜欢。

但换一种角度看，他们一定在现实生活中不太得志，也多少遭遇过不公正。

15、有些人会经常秀恩爱，看起来确实很甜，很热烈很让人羡慕。

别着急，结局都会一样，那些热烈的爱情终有一天会消耗殆尽，然后又回到最初失恋的样子，重头再来。

16、独居时能持续自律的人，比如坚持学习、锻炼、复盘，一般都不简单。

17、一个能够自我反思并且不断改善的人往往不会混的太差。

他们深知，不断自我剖析，将昨日的自己碾碎重来，才能塑造出更加优秀的自己。

18、说话做事慢条斯理的人中，有很大一部分不是性格慢，而是思虑周全。

19、事事有交代的人，一般都比较靠谱。

能力强的人很多，但靠谱的人很少。

而靠谱往往比能力强更为重要。

20、一个不自信的人，大抵从小被父母批评长大，从未得到过肯定。

所以无论他们再优秀，他们也觉得自己一无是处。

21、一个性格唯唯诺诺的人，很少得到他人的关爱和理解，他们的童年多半生活在父母的斥责和暴力中。

22、很会寒暄，懂得嘘寒问暖的人未必真热情;沉默寡言，不懂问候的人，未必真冷漠。

真正热忧的人止于言，动于行。

23、一个人在家看电视并不算寂寞，苍白地坐在话不投机人群之中，才真正凄清。

24、我们不快乐的原因之一，是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。

25、习惯回避眼神的人不爱表达内心的真实想法，反之会更有主见，心中有戒备。

26、聊天中经常以我，为开头的人比较爱面子。

27、看一个人的人品看他怎么对待弱者;看一个人的实力看他怎么对待强者。

28.、只谈感情不谈钱的人有实力，先谈利益再谈感情的人是君子。

29、私下给你建议的人往往更值得珍惜。

30.合同没签名，钱没有入袋就以为十拿九稳的人比较乐观，单纯，做事也不稳。

把鸡蛋壳装进口罩，废物利用太厉害，很多人不知道，学到就是赚到

将鸡蛋壳装入口罩是一种变废为宝的实用技巧，可制作成“鸡蛋壳包”用于清洁去污。具体操作及原理如下：

通过这种方法，既能减少垃圾产生，又能低成本解决生活难题，值得尝试！

怎样活得简单

活得简单需从生活习惯、人际关系和顺应自然规律三方面入手，通过调整饮食作息、减少人际消耗、遵循生长节律实现身心轻松。

通过以上方法，可在饮食、社交和自然规律中找到平衡点，减少外界干扰与内在负担，从而实现更简单、健康的生活方式。

有哪些大多数人都不知道的省钱技巧？

成年人的底气是钱给的，分享一些自己的省钱方法，希望能给想存钱的你一点帮助。

坚持长期主义，做时间的朋友，你省下的钱总会派上用场。

我已经不上班直接躺平半年多了，每天大把自由时间，前三年靠省钱存了八万，有居民医保和额外的医疗保险保底。

之前做过电商运营工作，所以对网络购物省钱、薅羊毛很了解。

由于公司形势不好，我拿了赔偿金就在家放空自己，现在每天看书、打游戏、看剧和动画，以及出去散步，公园和田野溜达，逛博物馆和图书馆蹭空调。

从老板口袋里掏钱就像火中取栗，而商家就像一个大勺子，想尽心思不断挖你钱包，榨干你的存款。

我摈弃消费主义和之前的各种享受，省钱生活，现在过得很开心。

自由和幸福并不来自外在物质的满足，而是来自我们自身所做出的选择。

钱是赚出来，也是省出来的，存下来的钱才是自己的。

新闻里某上班族二十年吃白饭咸菜，省钱提早退休，勇气精神可嘉，但是我吃不了这样的苦，希望日子过得舒坦快乐一些。

所以，含泪总结了以下关于省钱的实用秘籍和技巧，精打细算的抠门养成指南，帮你慢慢积累小钱，积攒好物，降低生活成本，把钱花在刀刃上。

还有薅羊毛必看的攻略哦！每一天都有全新的机会和惊喜，挖掘生活里的宝藏～

【省钱三十六计】

1、领券防身：神券在手，天下我有

（1）我发现囤券有备无患，如果叠加多种优惠也许有神价，比如支付宝、京东的商品下方经常有优惠券，先全部都领上；

还有专属活动页面弹券、大促品类券，也都要记得领取，到时可以一块用上，和打折叠用很香。

像我之前买月饼、端午节礼盒，价格超便宜，6元的美心月饼，甚至0元买礼盒，都是用叠加优惠。

最近买良品铺子，叠加plus会员礼金5元、食品满减券，最后三十多元能买12件牛肉干。

（2）我坐地铁和公交车，都会在支付宝搜索“出行优惠”领取券，这样日积月累也可以省下一些钱。

水费电费，也可以领支付宝各种活动红包来抵扣。

（3）支付宝消费节经常有麦麦和KFC、奶茶优惠券，美团也有各种食品券，吃货必备哦！比如三杯芝士青提0.1，先抢先得。

（4）云闪付有消费券扶持活动的一定要领，里面百货商超、食品、文旅等品类，甚至还有购买汽车家电的大额券，具体领取时间看云闪付首页的市消费券、区消费券栏目。

（5）关注信用卡活动，领取话费优惠券和购物券。

比如我用中国银行信用卡，每周都能领取到1.8-8.8元消费红包，在网上购物还有支付有礼、立减优惠。

2、移花接木

比如京东小程序的优惠券下单，在app付款，就可以叠加两种不同红包！

3、眼观六路，耳听八方

（1）货比三家不吃亏，下单不决看闲鱼；

我经常在闲鱼买到低价和捡漏的物品，付邮送的手办、包包和香水，非常给力。

买家具选附近的，价格低到尘埃，还方便自提。

全新的东西，上面也有很多可以买，比较价格再下手。

（2）免费和薅羊毛平台：挖掘宝藏，高度关注豆瓣抠门组、发组、买组、拼组等省钱小组，小红书的#薅羊毛#话题，微博的羊毛博主，经常会发现价格很低的好东西可以买。

家里攒了一堆了，比如买包，五元的买了四个，够用比较久，还有食品、各类衣服、刚需生活用品，便宜的难以想象；

（3）加入捡漏羊毛群，你会获得很多惊喜

比如之前星巴克30元优惠券无限领，就是捡漏群发布的。

里面有很多省钱渠道，具体可以微博、小红书等各个平台搜一下关键词，申请加入靠谱的羊毛群里。

如何转链接把返利给自己的方法，下文会详细解读啦。

还有各种生活用品，羊毛群里的链接有淘礼金，叠加下来很多是1-2元。

（4）化妆品和护肤品直接去大商场小样机，有时一个月可以领取二三十个，价值也有200多元的，自己用足够了；柜台还有活动也可以领小样赠品。

小红书搜一下城市➕小样，就能快速找到商场小样机。

比如我领取到了资生堂、CPB、香奈儿、雅诗兰黛等大牌小样，省钱又方便。

（5）消费降级，就要1688上找平替，拒绝品牌溢价，以图搜图，效果杠杠的好，再按价格排序，找到最低的。

不少商家有新人优惠，选一件代发还能包邮。

（6）吃麦当劳和肯德基，在淘宝上找代点餐的商家，搜商家加关键词后可以有非常优惠的套餐，比在店里直接点便宜很多。

淘宝天猫超市也有每天翻卡、抢购活动，喵晶可以兑换免费商品每月一次，还有运费券。

4、锦鲤附体，抽奖捷径

我今年抽到过迪奥新年礼盒，转手500元卖了；还有一些饰品、零食和生活用品。

抽奖有水的秘诀，在于要不就参加的很早，活动一开始就加入，抽到机会大，要不就最后一天，还有余量。

收到别人多个回复没水的提示，就别做任务参与了，节省自己时间。

如果活动规则是可以每天抽一次，就晚上0点过后选择抽奖试试，也许奖池会更新。

5、草船借箭

（1）要参加省钱活动，有时需要转发助力，所以为了保住友谊，你需要加入可以互相助力的微信群、QQ群、小红书群、微博群或者豆瓣帖子。

（2）在这些互助群，你还可以拼单影音会员和账号，几个人共用，平摊成本又稳定。

6、釜底抽薪，返现大法

返利软件的熟练使用，淘宝和京东都有自己的返利平台，一般节省5%到10%，价格高的话还有更多的比例；

淘宝可以用“一淘”，京东的返利平台是“京粉”，只要把你购买产品的链接，复制到这些app再打开跳转，加购物车再进行购买，就能把返利装到自己的口袋里。

7、无中生有：天上也会掉馅饼

（1）专门在各平台搜“免费”两字，带上你想要的关键词，会有惊喜，比如免费民宿体验机会，我今年还Get了梵净山的免费高档酒店。

（2）如何买东西，对方还要倒找你钱？

免费的手机壳、钢化膜、小饰品，各平台搜关键词，店铺会做活动，全额返现相当于直接送，有时带图好评，还有额外奖励。

（3）积极关注本地微信生活号、小红书城市信息差账号，参加留言互动，可以得到一些免费门票、有趣活动的参与机会；比如我参与的做蛋糕、烘焙甜品，去免费健身房，游乐场门票，免费领圣诞苹果礼盒，附近门店优惠和送礼物之类的。

（4）大众点评霸王餐免费试，获取吃大餐的机会，虽然抽中比较难，但是参加活动有pass卡就稳了。

一定选你家附近的，中奖概率大幅度提升，比如我路过附近火锅店，随手一点就抽中啦。

时不时还有电影抽奖和免单活动，可以参与。

（5）加入京东试用—我的试用里面点开加入试用随心派，就可以随单得到一些赠品。

（6）会员免费：支付宝钻石会员30元的影音会员、免费牛奶和天猫超市卡，每个月各有一次。

支付宝普通会员也可以用积分兑换礼物。

88VIP搜天猫积分兑换，也有很多生活用品可以领取。

京东会员-生活服务里面，也有很多美食、教育和体检免费福利可以领取，我还去按摩和美容护理过一次，环境很好而且服务态度也很热心。

（7）品牌小程序长期福利：很多品牌都有免费兑换活动，比如雀巢和永璞，参加打卡和玩游戏，可以免费获得一些咖啡、杯子、周边礼品。

（8）商场线下活动

比如我去逛商场，会关注展牌海报上有没有最新活动，打卡参与，有时候会领到花束、免费饮品或者电影票，甚至还有露营椅子、汽车模型和毛绒玩具。

（9）关注一些品牌公众号，有福利可以及时得到推送。

比如海伦司经常有的免费新店喝酒，最近百香果可以带杯免费喝1L。

还有之前钟薛高的“招嘴替”活动，1元十几根“雪糕刺客”，包邮送到家。

8、一逸待劳

（1）怎样买菜做饭比较省钱？比如我发现在叮咚买菜，晚上八点以后再买特价菜，便宜很多；

以我的晚餐为例：500g莲藕5元，两个司康5元，500g鸡里脊肉5元，两个鸡肉卷5元，这样买可以吃一天半左右，共计20元，绿卡免配送费，记得领一个免费菜。

大润发等商超的面包、肉类晚上八点以后打折很猛，卡点优惠了再去抢购；

（2）每天淘宝签到打卡，三个号各自获得1.5元以上红包，用来买纸巾、垃圾袋、帆布袋、抹布、碗筷等便宜生活用品，一个月生活用品至少节省135元；有时运气好还会领到3-4元大额红包。

（3）京喜打卡签到红包，领了还可以和京东订单叠加优惠。

9、守株待兔：学会延迟满足，等有优惠再下手

（1）关注品牌每年的大促活动，比如19.9元的希尔顿自助餐，双十一期间可以抢购，以超低价格吃大餐。

（2）参加淘宝、京东、抖音直播的秒杀。

像京东试用频道，每天晚上八点的秒杀活动，可以拼手速。

（3）春节期间的银泰1元洗衣券活动，我把积攒的鞋子羽绒服全都拿去洗干净了，还送防尘袋和衣架。

（4）夏买冬衣，旱则资舟。

比如我会在衣服换季的时候囤货，类似波司登小程序反季清仓特卖，原本很贵的羽绒服、鞋子都能买到很优惠的价格。

10、影分身术，事半功倍

把家人的手机号和账号借来用，到时切换为领优惠券、薅羊毛做准备，一次多份，高效省力。

注意一次不要切太多号，免得黑号，一般三个就是上限。

11、免邮借书，逛展看秀

充电和吹空调可以去图书馆，美术馆和博物馆，记得带个杯子，随时还有热水可以接，氛围也很好。

不买书，直接从图书馆借，想看的新书把书单提交到图书馆，会有购买可能的。

还可以从网上借书，微信用“嘉图借书”（110个城市可以用），周三包邮或者每月包邮，直接送到家，每次都可以借五本，里面有很多绘本、小说和经济历史书籍，书况很新而且种类多。

如果没有网上借书也不要紧，可以用“微信阅读”，都有免费月卡，读书还能兑换会员卡天数，上面也有大量免费书籍。

12、走为上：太贵就跑路，瞬间即永恒

“忍住不要买，立省百分百”，发现贵的产品很喜欢，可以放收藏夹里看看，先不要着急买，等到优惠降价的时候再说，说不定到时就不爱了。

当你看到那些精修的产品图片的时候，存在手机里，有短暂的一瞬，它的价值你已经永恒拥有了。

【总结】

省钱是一种心境，适合自己的生活方式就是最好。

“从喜欢中得到力量和快乐，而不是花光了力量去喜欢”，我不想再燃烧自己做耗材，只想自由的掌握时间。

有些时候我们常常想要拥有更多物品与金钱，好让自己快乐。

其实，与其一身病痛进出医院高档病房，不如穿着拖鞋在草地上享受阳光。

植物园的樱花、露营的山水风景、星云与月光都是免费的，心在四方，你每一次省钱都有崭新的希望和价值，给人生多一点底气。

不需要再为别人的眼光拼命消耗自己，省钱不代表物质就贫瘠，精神世界也可以很丰富。

生活品质在于经营，不断补给心灵。如果你也想探讨如何省钱薅羊毛，欢迎留言交流哦！！

一般人都不知道的刹车技巧

一般人都不知道的刹车技巧：

一般人都不知道的刹车技巧在日常生活当中，行驶车辆最常见的就是刹车和油门了，它们是车俩中最重要的部件。

但事实上，踩油门需要勇气，踩刹车需要智慧。

因此，学会刹车很关键，一些简单的刹车技巧，学会后在紧急情况下能帮助你快速脱险。

盘点一些刹车小秘诀，还不赶快拿小本本记下来！跟车行驶时刹车动作要“缓”跟随时制动技术的关键是要慢踩刹车踏板，当然，前提是和前车保持足够的距离。

若前车开始制动(前车制动灯亮)，可及时将脚放在制动踏板上，均匀、用力地开始踩刹车，均匀地减速与前车速度基本一致，并注意前车速度的变化，如果前车继续制动，也要注意前车制动结束并开始加速。

你就可以松开制动踏板，回复正常行驶。

如果是遇到路口红灯，则直至停稳为止。

突发情况紧急制动是要“狠”遇突发事件时，必须迅速踩住刹车踏板直至危险解除。

也许许多人觉得这个行动很简单，其实不然。

首先要保持足够的冷静，千万不要过分紧张，一筹莫展。

与此同时，动作要够快，力度要够猛，用尽全力踩刹车。

如今的汽车，基本上都配备了 ABS (防抱死制动系统)这类刹车辅助系统，所以只要及时大力踩下刹车， ABS就会立即起作用，使车辆在最短时间内停下来。

在路上行驶，情况复杂多变，随时都有意外事件发生。

因此不论采用什么方法制动器，都必须建立在准确判断制动器距离的基础上。

这个要求驾驶员不仅要充分了解自己的汽车制动性能，还要具备足够的安全意识，保持合适的车速和车距，时刻保持高度集中的注意力。

无人知晓的生活小技巧

无人知晓的生活小技巧1、当和你吃辣的时候辣到流眼泪怎么办？很多人都喜欢吃辣，当时很多人有不能吃得很辣。

这个时候很多人就有可能陷入窘境。

边吃辣，边流眼泪。

简直是无比感动。

哪怎么应对这种窘境呢？当你吃到辣到眼泪的食物时，喝水并不能解辣，反而会让你的辣感更加强烈。

最好的解辣方法是喝牛奶，喝了立刻就能缓和辣感。

当然如果你在外面吃饭时，没有牛奶就只能喝温度较低的东西降火了。

2、切辣椒辣手怎么办？经常做菜，免不了要且辣椒。

可是每一次切完后，双手都像被火烧一样，辣到疼。

即便是戴着一次性手套也没有什么作用。

不管你怎么洗都只能暂时缓解，过一会又火辣火辣的。

这个时候，如果你用牙膏洗一下，缓和效果会更加好。

3、汤太咸了怎么办？煮汤时不小心加入太多的盐，那一锅子的美味都将被破坏掉。

这时的补救方法是：加入整块的马铃薯再煮几分钟。

因为马铃薯可以吸收盐分。

等你要上桌的时候再将马铃薯捞掉就可以了。

当然马铃薯不能煮太久，不然你的汤可能就变成“什么马铃薯汤”了。

4、怎么让豆腐不易碎？软绵绵的豆腐在烹调的时候非常容易碎。

如果想要豆腐保持完整，可以在煮豆腐之前先把豆腐浸泡在盐水中30分钟左右。

在盐水中浸泡过的豆腐下锅之后就不容易破碎了。

5、削芋头的时候怎么样才不会手痒？削芋头时，手部会因为芋头的关系而愈削愈痒。

此时，先将手部浸泡在醋中，手就可以不痒了。

6、如何去除苹果表面的蜡？现在市面上的苹果要保鲜都会在苹果的表皮覆盖一层蜡。

如果连皮一起吃的话，建议将蜡去除。

去除方法：（一）将苹果放在热水（手可以接受的最高温度即可），这时候苹果的蜡会散开。

（二）牙膏涂抹在苹果上当清洁剂，然后清水冲洗干净，即可使用。

43个冷知识常识，一般人不告诉

43个冷知识常识 医生才知道一般人不告诉

生活篇

1.刷牙别忘刷舌头

舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床，并逐渐侵害到牙齿、牙龈。

2.洗澡别超过20分钟

淋浴10~15分钟即可，泡澡时间控制在20分钟以内;洗澡频率也不宜太高，一般人每周3次就够了。

3.洗脸要洗发际线洗面奶等清洁用品沾到发际线，如果冲洗不彻底，残留在皮肤上，易导致毛孔堵塞和皮肤千燥，甚至皮肤过敏。

4.擦屁股，要从前往后

无论大便还是小便，女性都要从前向后擦，因为按从前往后的顺序，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。

5.内裤不要隔夜洗

一条脏内裤平均带有0.1克类便。

内裤上的分泌物大多是蛋白质成分，如果不及时清洗，很容易成为细菌滋生的温床。

6.午睡10~20分钟的效果最佳

超过这个时间，人体进入深度睡眠，醒来身体会觉得没有睡够，反而更疲劳。

7.掉发超过100根算脱发

正常人每天会脱落约50~100根头发。

但如果平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就要警惕脱发了。

8.泡脚水别太烫水温太高，不仅刺激心脑血管，且容易让角质层干燥甚至裂。

水温以40°C为宜。

糖尿病人保险起见，用温度计测量。

运动篇

1.“抱头式仰卧起坐最伤身

这种姿势，颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，容易造成肌肉和韧带拉伤。

2.太胖的人不适合跑步太胖的人(BMI228，BMI=体重(kg+身高的平方(m2))不推荐跑步，最好改成快步 走或者游泳。

3.每天健走6000步最合适

如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1万步的运动量可以接受，但如果是快步走，每天6000步足矣。

4.走路快寿命更长

普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。

5持拍运动延寿效果最好

持拍运动对健康和长寿的影响最显著，可减少综合死亡风险47%，心血管疾病死亡风险降低56%。

6.运动时别张大嘴巴呼吸

锻炼时应保持“鼻吸嘴吐”，如果天气太冷可以用“鼻吸鼻吐和“鼻吸嘴吐”交替调节呼吸，避免冷空气直接刺激咽喉弓起呼吸道不适。

7.运动完就坐下屁股并不会变大臀部变大只存在两种情况:

1.通过健身锻炼;2.久坐所致臂部肥大。

但剧烈运动后仍不提倡立即坐下休息。

母婴篇

1、长期嘴呼吸会使宝宝“变丑”长期张口呼吸，容易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。

应尽量用鼻呼吸。

2、4岁前每年长个不足5厘米，建议看医生4周岁至青春期前的学龄儿童，每年身高约增长5~7厘米。

如果一年长个不足5厘米，要及时就医，不可盲目地认为孩子会晚长”。

3、5种情况不要亲吻孩子

医生一直不推荐对孩子进行嘴对嘴的亲吻、喂食等行为，5种情况尤其如此:1有皮肤珍时;2.感冒时;3.有口腔疾病时，4.浓妆时;5腹泻时。

4、385C以上再用退烧药

儿童一发烧就马上喂药是不科学的。

通常腋温38.5°C以上需要服用退热药，还应考虑孩子的精神状态。

5、3岁后“吃手”有风险

3岁后还在吮手指，可能会导致牙齿排列异常、咬合功能低弱，进而引发用嘴呼吸、口齿不清、语言障碍等问题。

6、宝宝冷不冷，摸后背

如果后颈已经出汗或者变得黏乎乎，即使手心发凉也是穿多了;若后背发凉，四肢摸起来也是凉凉的，就需要添衣服。

7、刚出生的宝宝，不需要睡枕头

新生儿的脊柱是直的，平躺不会造成肌肉紧绷，可以不用枕头。

3~4个月:枕1厘米高的枕头;7~8个月:枕3厘米高的枕头o1~3周岁:枕6~9厘米高的枕头。

营养篇

1.生香蕉吃多反加重便秘

生香蕉含较多的糅酸，对消化道有收敛效果，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，摄入过多会引1起或加重便秘。

熟透的香蕉才有缓解便秘的作用。

2.橘子吃多了皮肤变黄橘子富含胡萝卜素，一次摄入过量，肝脏无法完全分解，血液中胡萝卜素浓度过高，会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现皮肤变黄。

3大米粥配咸菜营养低

这是消化不好、食欲不佳的老人最常见的吃法。

这种搭配虽能饱腹，但营养素含量太低，建议吃粥时搭配芹菜香千、老醋花生菠菜.、木耳黄瓜丝等。

4.吃饭太快影响消化功能

专家建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。

对老年人来说，每口饭菜最好咀嚼25~50次。

5鸡蛋凉水煮8分钟口感最佳

蛋清早已凝固，蛋黄也微微凝固，颜色金黄，这个状态的鸡蛋老少皆宜。

6煲汤别超过2小时

时间过长会增加汤中漂吟的含量，进而增加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢慢流失。

7.食物相克不存在螃蟹和(熟)柿子不能同时吃、柠檬和虾不能同时吃、菠菜和豆腐不能同时吃、鸡蛋和豆浆不能同时吃，统统是谣言。

用药篇

1、1日3次大三餐前后服用

“1日3次”不是跟着三餐服用，意思是将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。

2、退烧药连用要间隔4小时

退烧药起效时间因人而异，一般0.5~3小时。

若两次用药应间隔4~6小时，24小时内不超4次。

3、吃完药(头抱)不能喝酒

吃完药喝酒，可能出现面部潮红、心悸、呼吸困难甚至休克。

服药期间以及停药7天内应避免喝酒。

4、喝完糖浆后5分钟内不要喝水药物覆盖在发炎的咽部黏膜表面，形成保护性的薄膜，以减轻黏膜炎症。

反应、缓解咳啾。

服糖浆后立即喝水会影响此效果。

5、服药后不能马上运动

药物服用后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收，马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足，药效大打折扣。

6、眼药水不能滴在眼球

直接滴于眼球，药液刺激角膜后，眨眼次数增多，使药液外流而降低疗效。

应该用食指将下眼皮往下拉，将眼药水滴到结膜囊内。

7、输液不能随意调快速度

随意调节输液速度，可能加重心脏负担、引起静脉炎、引起过敏反应、造成肾功能损害。

医学冷知识篇

1、老咬舌头可能是中风一旦发现最近常咬舌头，或老咬舌头不是“德肉”伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等，就要赶紧就医。

2、体检别放弃直肠指检80%的直肠癌可以通过直肠指检被发现，因此即使毫无症状，40岁以上人群应每年进行一次直肠指检。

3、初诊不必挂专家号

专家也是普通人，不会看一眼就知道病情，也需要走正常的检查流程。

所以如果是普通疾病，可先在普通门诊做完基本的化验检查。

4、低头玩手机颈椎增压45斤

当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达约45斤重，这相当于一个7岁儿童的体重。

5、一个吻传递8000万个细菌荷兰国家应用科学院的生物学家研究发现，接吻10秒钟传播的细菌多达8000万，而这些细菌可以促进免疫系统健康。

6、一起打哈欠的人更亲密

如果两人关系密切，打呵欠时会很快地从第一个人传给第二个人。

熟人之间打哈欠的传染时间比陌生人的时间要短。

7、抖腿，这可能是一种自我保护抖腿在放松肢体肌肉的同时，还可以缓解紧张、焦虑。

但不可抑制地抖腿，可能是不宁腿综合征“。