生活妙招大放送！11条日常小常识解锁健康生活 养生小技巧助你焕发活力
一、【养生又好吃的零食】
- 葵花子-养颜
- 花生-能防皮肤病
- 核桃-可秀甲
- 大枣-预防坏血病
- 奶酪-因齿
- 无花果-促进血液循环
- 南瓜子和开心果-健脑
- 奶糖-润肤
- 葡萄干-补血
- 芝麻糊-乌发
- 巧克力-怡情
- 薄荷糖-润喉
- 柑橘-富含维生素C
二、【饭后养生】
- 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
- 吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜
- 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
- 吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足
- 吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适
- 饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥
三、【中医说枸杞养生】
常吃枸杞子能坚筋骨、耐寒暑。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。《本草纲目》记载:枸杞、补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。
四、【夏日养生菜之豆腐】
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸。而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
五、【养生与颜色】
《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。
六、【生活小知识】夏季养生9大最佳方法
- 最佳调味品:食醋
- 最佳蔬菜:苦味菜
- 最佳汤肴:番茄汤
- 最佳肉食:鸭肉
- 最佳饮料:热茶
- 最佳营养素:维生素E
- 最佳运动:游泳
- 最佳服色:红色
- 最佳保健措施:起睡定时
七、【冬季养生试试煮水果】
- 苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用
- 梨:蒸熟了的梨有清热润肺、止咳化痰的作用
- 枣:蒸熟的枣比生枣更易消化
- 山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃
- 柚子皮:和蜂蜜煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能
八、【最好的运动方式】
步行锻炼简便易行，尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能，帮助心梗，中风的康复。正确的步行方法是:挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5周可见到成效。
九、夏日养生保健秘诀：五要三不宜
- 要保持情绪欢畅
- 要动静结合
- 要注意饮食卫生
- 要多试试以热除热
- 要适当吃些苦味食物夏季尤其需要
- 不宜用饮料代替白开水
- 不宜睡砖石地上
- 不宜快速冷却
十、【早餐喝什么最养生】
- 豆浆:适合怕胖者，有高血糖或贫血的
- 纯牛奶:一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错
- 早餐奶:适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人
- 粥类:适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补
- 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人
十一、冬季养生提醒你
锻炼身体不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，温水泡脚夜晚睡眠好，不吃早餐胃会受不了，吃点羊肉汤温暖身体好，愿你冬季快乐又逍遥!
超实用的生活小技巧
超实用的生活小技巧超实用的生活小技巧
-
收藏凉席的好方法
凉席收藏前，要擦干席上的汗渍，然后将少量碱或肥皂溶于温水中，用毛巾沾水顺席直擦，而后顺席横擦，正反面擦完后，晾干。收藏时，用樟脑丸两三粒研成粉末和滑石粉拌匀，洒在席面上，用纸包卷起来，放在干燥的地方，不要在凉席上压放重物。
-
如何科学洗袜子的方法
- 普通棉线袜，要勤洗勤换，换下即放在清水中浸泡2小时左右，然后再擦上肥皂用热
