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初学八卦掌入门指南从基础练起 (初学八卦掌入门视频)

健康养生 2025-01-14 18:56:31 从基础练起初学八卦掌入门指南

初学八卦掌入门视频

踏掌：转掌时步子不停，两手分别放在左右胯旁，双手手心向下，手指向前方，掌根向下有顶力，双眼目视前方。
青龙探掌：转掌时步子不停，两胳膊向圆习方向伸去，两手成立掌，两手手心朝圈中心方向，右手向前伸，左掌放在右肘下方一拳的位置，双眼目视右手虎口。
芊幢：转掌时步子不停，左手向头部上前方推去，手心向

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