是什么原因引起的 脚凉爱出汗

缓解手脚冰冷的方法

冬天手脚冰冷是许多人的困扰，以下是一些改善方法：

• 温水泡脚： 睡前用热水局部泡手、脚，可促进末梢循环，帮助睡眠。
• 立刻穿袜保暖： 洗完澡或泡完热水澡后，立刻穿上袜子保温，避免热量散失。
• 生姜米酒泡脚： 女性冬季怕冷，可将热水、米酒、姜片以1:1的比例混合泡脚，在看电视或休息时使用，有助改善怕冷症状。
• 姜汤和辛香料： 多吃含有姜片的鸡汤、鱼汤等，以及葱、蒜等辛香料食物，也有温热效果。

维生素对末梢循环的帮助

某些维生素有助于改善末梢血液循环，对抗寒冷：

• 维生素E： 有助于扩张末梢血管，刺激血液循环。但效果较慢，需服用三个月以上，每日剂量可能需要210-250IU。
• 烟碱酸： 维生素B群中较稳定，维生素B1、B2、B6有助其合成。存在于肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡等食物中。温热效果较快，如喝咖啡后全身变暖。

手脚多汗的原因及解决方法

原因

手脚多汗，医学上称为局限性多汗症，多发生于情绪波动大的青壮年。中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起，可分为虚实两种类型。

• 脾胃虚弱型： 伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于津液不足的虚热症。
• 脾胃实症型： 多因饮酒过多及过食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。

解决方法

治疗手脚多汗需保持良好情绪，戒烟酒，少吃辛辣厚味食物。部分民间偏方如下 (仅供参考，请谨慎使用)：

• (1)明矾泡脚：明矾25克，热水1000毫升，溶化后浸泡手脚10分钟，每日1次，5日后改善。
• (2)葛根明矾酒泡：葛根、明矾各15克，白酒浸泡7日，过滤后浸泡患处，每日1次，2-3次改善。
• (3)明矾干姜煎液泡：明矾30克，干姜6片，水煎熬30分钟，浸泡患处，每日2次，每次30分钟，3-5日痊愈。
• (4)白萝卜明矾煎液泡：鲜白萝卜600克、明矾15克，加水煎煮，浸泡手足，每日洗2次，3-5天见效。

请注意，以上偏方并非所有科学研究支持，使用前请咨询专业医生。

体寒人群的饮食建议

天生体寒的人群可以通过饮食调整来改善：

• 适量摄取盐分： 中医认为食盐有温热作用，适量摄取可调节血液循环，但不可过量。
• 控制水分摄入： 多余水分会吸走体内热量，影响肾脏功能，避免过量饮水。
• 少量多餐： 避免过量进食，以免导致肠胃负担过重，血液滞留腹部，从而影响手脚温暖。
• 温热阴性食物： 牛奶、豆腐、青菜等阴性食物，应加热后食用。
• 选择北方水果： 南方水果通常比北方水果更寒凉，体寒者应优先选择北方水果。
• 生姜红茶： 将生姜放入红茶中，或使用生姜红茶包，可温热身体，并具有利尿功效。

饮食建议仅供参考，具体建议请联系专业医生。