年轻人为何频频染上白发 揭秘白发早生的原因及应对策略
头发由黑变白，是毛发色素细胞功能衰退的结果。正常情况下，从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。有些人20多岁就开始出现白发，医学上称之为少年白发，俗称少白头。少白头的原因复杂，既与遗传、体质因素有关，也与后天因素密切相关。
少白头的原因
先天性少白头
最常见的是有家族遗传史，患者往往一出生或在较早的年龄段就出现白发，通常无其他异常表现。
后天性少白头
后天性少白头的原因多种多样，包括：
- 营养不良： 缺乏蛋白质、维生素以及微量元素（如铜）等，会导致头发变白。
- 慢性消耗性疾病： 如结核病等，营养缺乏导致头发提前变白。
- 长期发热： 导致头发黄脆甚至变白脱落。
- 内分泌疾病： 脑垂体或甲状腺疾患等，影响色素细胞产生色素颗粒，导致过早变白。
- 神经系统病变： 脑炎、神经系统病变等，也可导致头发变白。
- 白化病和白癜风： 皮肤变白疾病如白癜风，若发生在头皮上，头发也会变白。
- 精神压力： 长期过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳，可能导致短时间内头发大量变白。
少白头的临床表现
少白头通常在青少年或青年期发病，最初出现稀疏的少数白发，多出现在头皮后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。部分人白发维持一段时间后不再增加。一般无自觉症状；骤然发生者，可能与营养障碍有关；部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。
少白头可能与DNA损伤有关
内蒙古医学院的研究表明，少白头的发生可能与DNA损伤有关。研究发现，少白头组细胞的姐妹染色单体交换(SCE)和微核率均显著高于正常组，提示DNA损伤可能在少白头发生中扮演一定角色。
少白头的防治
饮食调节
注意均衡饮食，避免偏食，多吃富含维生素、蛋白质和微量元素（如铜）的食物。例如：杂粮、豆类、蔬菜水果、动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜、花生、蛋类等。多吃深色蔬果，因为这些食物中的植物色素对头发色泽有益。
心态调节
保持乐观的心态，避免精神刺激和过度紧张。劳逸结合，保持身心健康。
治疗慢性疾病
积极治疗各种慢性疾病，消除可能导致黑色素颗粒形成障碍的因素。
合理饮食预防白发
除了上述建议，以下食物也对维持头发健康有益：紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参、大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。注重蛋白质和维生素的摄入，并控制动物油脂和白糖的摄入量。
为什么头发会变白？
头发变白是毛球中黑素细胞活性丧失，导致毛干中色素消失的生理现象。未到老年的早期白发常有家族史，也可能与某些疾病（如恶性贫血、甲状腺功能亢进等）相关。严重的压力和情绪波动也可能导致头发迅速变白。
请注意： 本文提供的信息仅供参考，如有少白头等健康问题，请咨询专业医生。
