年轻时就长白头发的原因 压力 遗传 疾病等多种因素的综合作用
一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。这是为什么呢？头发的颜色与黑色素含量密切相关。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。
头发变白的原因
人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。一般头发变白需要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。
头发变白的主要原因是遗传和衰老。除了生理因素，忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，也会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。
白发防治方法
目前在白头发的治疗上，建议就诊皮肤科、精神科、家庭医学科等。除了就医，我们还可以尝试从饮食与生活习惯的改变来着手：
饮食与生活习惯
- 不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。
- 学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「废品桶」好好倾吐一番等，都是不错的方法。
- 使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发）。
- 染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。
- 少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。
其他建议
一些生活方式的调整对防治白发也有帮助：
1. 保持乐观积极的心态
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2. 加强营养
头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。多种维生素和微量元素对形成色素和新陈代谢起着重要作用。如维生素B族、烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸以及铜、铁等微量元素的缺乏都可能导致白发。应多吃富含维生素和矿物质的食物，例如豆类、蔬菜、瓜果、杂粮、动物肝脏等。
3. 及时治疗疾病
某些传染病和慢性病，如龋齿、扁桃体炎等，也会影响黑色素形成。内分泌失调也可能导致白发。因此，及时治疗疾病，保持内分泌系统健康非常重要。
4. 按摩头皮
按摩头皮有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康，从而有利于黑色素分泌。
5. 勤于梳头
勤梳头也是一种物理按摩法，有助于促进头皮血液循环，对防治白发有一定作用。
总结
白发虽然是自然现象，但我们可以通过调整生活方式、饮食习惯，以及积极治疗疾病来延缓白发速度，保持头发乌黑亮丽。保持身心健康，平衡膳食，才是预防白发最有效的措施。
