年轻时为何会突然长出白发

一般而言，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。

白发形成的原因

一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。头发变白的主要原因是 遗传和衰老 。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。

一些疾病也能导致白发。例如，传染病、慢性局部病灶性炎症（如龋齿、扁桃体炎等）、内分泌失调等。这些疾病会通过细菌作用、神经反射或激素分泌异常影响黑色素的生成。

白发治疗与护理建议

饮食与生活习惯

• 不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。
• 学习如何舒缓情绪，如高歌一曲、找空旷场地大吼大叫、找个“废品桶”好好倾吐等。
• 使用染发剂时应先详阅说明书，遵守注意事项（如染发前戴上手套，烫发后48小时内勿染发）。
• 染发间隔时间最好是一到两个月，在月经、怀孕期间也都要避免染发。
• 少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

心理和营养保健

保持乐观，对生活持乐观态度和保持愉快的情绪，将有助于使头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反。

• 加强营养：维生素（如烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸）及微量元素（如铜、铁）对黑色素形成和新陈代谢至关重要。应保证均衡饮食，摄取富含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，以及豆类、蔬菜、瓜果、杂粮等。动物肝脏、番茄、马铃薯等富含铜、铁等微量元素。
• 治疗疾病：及时治疗相关疾病，例如传染病、慢性炎症、内分泌失调等。如有必要，在医生的指导下服用维生素药物，但切勿自行用药。

其他护理建议

• 按摩头皮：每日早晚按摩头皮，促进血液循环，改善毛球部色素细胞营养。
• 勤于梳头：勤梳头是物理按摩，可以促进头皮血液循环，有利于头发健康。

建议： 如发现白发问题，建议就诊皮肤科、精神科或家庭医学科等，进行专业的诊断和治疗。

请注意：本文仅提供健康建议，不能替代专业医疗意见。如有健康问题，请咨询医生。