四十多岁的男人，正值不惑之年，可谓人生的精品阶段。正如俗语所说：“二十岁的男人是半成品；三十岁的男人是成品，四十岁的男人是精品，五十岁的男人是极品，六十人的男人是废品。” 因此，我们常常用成熟稳重、事业有成、宠辱不惊来形容这个年龄段的男人。
关于不同年龄段的称呼
不同年龄阶段，都有着不同的称谓，反映了人们对不同人生阶段的理解和期望。
- 人初生 ——汤饼之期
- 20岁（男） ——弱冠
- 30岁（男） ——而立之年
- 40岁（男） ——不惑之年、强壮之年
- 50岁 ——年逾半百、知非之年、知命之年、艾服之年、大衍之年
- 60岁 ——花甲、平头甲子、耳顺之年、杖乡之年
- 70岁 ——古稀、杖国之年、致事之年、致政之年
- 80岁 ——杖朝之年
- 80~90岁 ——耄耋之年
- 90岁 ——鲐背之年
- 100岁 ——期颐
男性更年期：一个需要重视的健康问题
尽管“男人没有更年期”的说法曾经普遍存在，但随着医学研究的深入，男性更年期逐渐成为医学界关注的焦点。
大约三分之一的40-70岁男性都会经历男性更年期。男性更年期表现复杂，症状也因人而异，主要包括情绪和认知功能障碍、性功能减退、生理机能症状和血管舒缩症状等。更年期症状的出现，主要源于睾丸、脑垂体、下丘脑和大脑皮层之间的作用失衡，导致雄性激素分泌量下降。
一些不健康的生活方式，如吸烟酗酒，慢性病以及恶劣的生存环境也容易加重更年期症状。当然，积极健康的生活方式也能推迟更年期、减轻症状。
男性更年期症状及易患人群
男性更年期症状种类繁多，主要表现包括：疲劳、工作能力下降、注意力不集中；性功能减退；失眠、便秘、骨骼关节疼痛；多汗、潮热、心悸等。需要注意的是，如果男性朋友在40岁之后身体状况出现显著变化，请及时咨询医生，进行专业的评估和治疗。
根据研究，一些职业更容易出现更年期症状。例如，长时间脑力劳动、很少锻炼身体、或者以前从事过激烈的体育运动却突然停止的人群，更容易出现更年期症状。而经常外出或积极运动的人群，更年期通常会来得晚一些。
如何预防和应对男性更年期
男性朋友可以从以下几个方面预防和应对男性更年期：
- 定期体检： 发现健康问题并及时干预。
- 均衡饮食： 摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。例如，多吃鱼肉、山药、芝麻、豆豉等，对前列腺健康有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。
- 适度运动： 保持身体活力。
- 充足睡眠： 充足的睡眠有利于调节内分泌。
- 健康生活方式： 戒烟限酒。
- 心理调节： 保持乐观平和的心态，积极排解压力。
- 药物治疗： 如果症状严重，可在医生的指导下服用中药或西药。
四十岁的男人，不仅仅是事业的上升期，同样也是更需要关注自身健康和心理调整的阶段。重视更年期症状，并积极预防和应对，才能更好地享受这美好的时光。
34岁男人像20多岁，是什么原因？ 34岁男人看起来像20多岁，可能与个人的生活方式、基因、以及一些外部因素有关。例如：健康的生活习惯、良好的基因遗传、适量的运动等，都会影响一个人的年龄感。
