你需要注意的几个关键事项 电视中游泳安全须知

夏天来临，许多人喜欢到海边游泳。游泳需要注意许多事项，才能确保安全。本文为您总结了一些游泳安全小贴士，希望对您有所帮助。

潮汐与水域安全

1. 在海边游泳时，要注意潮汐时间。高潮后会退潮，尽量不要在退潮时游泳，以免体力消耗过大，发生意外。

2. 不要在非游泳区游泳。非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有不慎，就可能发生意外。在下水之前，一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

非游泳区或水域情况不明确时，切勿冒险进入。

健康与安全

3. 游泳前勿喝酒。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗，会出现低血糖。酒精还会抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时，酒精会影响大脑的判断能力，增加游泳意外的发生机会。

4. 上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤。为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。

5. 饭前饭后别马上游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

6. 剧烈运动后别马上游泳。这会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

7. 月经期女性别游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致经期不调、经量过多、经期延长。

8. 别长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

其他注意事项

9. 游泳后别马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

10. 游泳时间别过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

11-15. 请注意身体状况，如有高血压、心脏病、中耳炎、眼结膜炎、某些皮肤病等，切勿下水游泳，如有疑问，请咨询医生。

游泳方式

不同动物的游泳方式各异，鱼类依靠躯体和鳍的摆动，节肢动物靠足的划动，哺乳动物则依靠流线型身体和鳍状肢。游泳方式多种多样，本文暂不展开讨论。

重要提示： 以上信息仅供参考，具体情况请根据实际情况判断。如有不适，请及时就医。

请注意以上建议，并根据自身情况选择合适的游泳方式和时间，确保游泳安全。

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