朗迪钙和钙尔奇 老年人补钙哪款更适合
补钙是一个非常常见的话题，人们在选择钙片的时候，也会为选择哪种钙片而犹豫不决。朗迪碳酸钙D3片和钙尔奇哪个好？对于大家所关心的这个问题，其实朗迪和钙尔奇都是两个大品牌，对于不同的人群而言，具体选择也有差异，还应该坚持个体化根据自身的需求去购买服用。
朗迪碳酸钙D3片
朗迪碳酸钙D3片为复方制剂，每袋含碳酸钙1.25克，维生素D3 200国际单位。辅料为甘露醇、糖粉、聚维酮K30、香精。从适合的人群上来看，非常的广泛，不仅青少年儿童可以用，而且妊娠期和哺乳期的妇女，还有更年期的女性，都是可以在专业医生的指导下来用的，老年人也可以将其作为常用的补钙剂，能够起到防治骨质疏松的作用。
钙尔奇碳酸钙D3片
钙尔奇是钙尔奇碳酸钙d3片的简称。钙尔奇碳酸钙D3片为复方制剂，每片含碳酸钙1.5克（相当于钙600毫克），维生素D3 125国际单位；辅料为微晶纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、吡咯烷酮、月桂醇硫酸钠、轻质矿物油（包衣材料）、灰色色素（包衣材料）。从适用的人群上来看，妊娠及哺乳期的女性可以用，更年期和老年人也可以，根据自身的情况来选择服用。从生产的地域上来看，朗迪碳酸钙D3片是国内品牌，钙尔奇碳酸钙D3片是进口品牌。它的地域不一样，所以在出售价格方面也是有差异的，不过两者都可以作为妊娠及哺乳期，更年期和老年等人群的补钙剂。功效和作用上来看，差异并不是很大，但具体选择还应该根据服用者的具体情况来看。
不同人群的补钙选择
四五十岁的人适合吃哪个牌子的钙片？ 乐力和钙中钙均适合老年人使用。 建议咨询医生，根据自身情况选择合适的钙片。
关于钙片服用与吸收
钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补，而且也安全。
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！
关于补钙的注意事项
- 不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
- 每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
- 避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。
胶原软骨素的选择
胶原软骨素适合什么年纪的人吃？ 40岁女性补钙吃什么好？胶原软骨素钙片适合中老年人吃，因为里面含有骨胶原。骨胶原和钙对骨骼的作用不同，钙使骨骼坚硬，骨胶原使骨骼富有弹性和韧性。传统的单一补钙如果没有骨胶原的配合，会让骨骼韧性减弱并失去弹性，骨骼越来越脆。只有骨胶原和钙的协同补充，方可使骨骼既坚硬又坚韧。
如果是40岁女性，建议可以吃汤臣倍健的胶原软骨素钙片，如果配合葡萄糖胺片，效果更好。
选择钙片以及吸收的因素
市面上的钙片很多，没有特别好的，普通的钙和维生素D就可以了，没必要买某个厂家的。钙的吸收主要看你的胃肠道吸收功能、维生素D水平和肾功能（特别是肾小球吸收功能）。所以，补钙没那么多说道，普通的质量能过关的就好。
文章中提到的牌子仅供参考，建议在选择任何保健品之前咨询医生。
