足底筋膜炎是一种常见的足部疼痛疾病，主要表现为足跟疼痛。本文将详细介绍足底筋膜炎的成因、症状，以及一些有效的治疗方法。
足底筋膜炎的成因
足底筋膜炎的病发原因多种多样，包括：
- 穿着高跟鞋： 高跟鞋会使足弓承受过大的压力，长期穿着易导致足底筋膜劳损。
- 体重增加： 体重增加会加重足底筋膜的负担，加大损伤风险。
- 行走和站立时间过长： 频繁的行走、爬楼梯、长时间站立，都会增加足底筋膜的压力和磨损。
- 先天性足弓异常： 高足弓或扁平足等先天性足弓异常，更容易导致足底筋膜炎。
- 运动损伤： 长时间、剧烈运动，如登山、徒步等，也会导致足底筋膜慢性损伤。
- 鞋跟太硬： 鞋跟太硬会加剧对足跟的压迫，刺激足底筋膜。
- 其他因素： 包括工作性质（长时间站立或行走）、足弓过高或过低、硬底鞋等。
足底筋膜作为足弓的重要组成部分，维持足部的弹性，吸收来自地面的反作用力。过度使用或不当的用力，导致足底筋膜发炎，便会产生足底筋膜炎。
足底筋膜炎的症状
足底筋膜炎最常见的症状是足跟疼痛，尤其是在早晨起床时或久坐后站立的第一步最为明显。这主要是因为足底筋膜在休息时处于缩短状态，而第一步踩地时会对其产生较大的牵拉力。 疼痛还会随着行走时间的延长而逐渐缓解，但过度行走则会加剧疼痛。
- 足跟疼痛： 主要表现在足跟底部的疼痛和不适。
- 压痛点： 足底筋膜与跟骨交接处存在明显的压痛点。
- 活动受限： 严重患者在站立或休息时也可能感到疼痛，影响正常活动。
- 晨僵： 早晨起床时，足跟疼痛尤为明显。
理学检查和诊断
除临床症状外，理学检查可以在足跟前内侧发现疼痛点。被动牵拉脚趾或用脚尖站立，都能引发足跟疼痛，辅助诊断。
X光片有时可以显示跟骨骨刺，但骨刺并非足底筋膜炎的唯一原因，诊断主要依据临床症状。
足底筋膜炎的治疗
治疗足底筋膜炎，建议早期采取非手术疗法。以下是一些常见的治疗方法：
- 保守治疗： 包括休息、冰敷、支撑性鞋垫、物理疗法（如超声波治疗等）。
- 药物治疗： 可使用非甾体抗炎药（NSAID）来控制疼痛和炎症，但需谨慎使用，且不治本，易复发。
- 苗药治疗： 苗方跟痛贴等外用贴剂，可能有效缓解疼痛，但需根据个人情况和医嘱选择。
- 足底筋膜牵拉和加强锻炼： 有助于增强足底筋膜的弹性和韧性。
- 手术治疗： 对于保守治疗无效的患者，才考虑手术治疗。
预防足底筋膜炎
- 选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
- 控制体重。
- 避免长时间站立或行走。
- 适度运动，加强足部肌肉力量。
- 必要时使用足弓支撑垫。
新鞋磨脚的处理方法
新鞋磨脚是常见问题。以下是一些处理方法：
- 涂抹法： 涂抹面霜或浸透白酒的湿纸巾在磨脚处，软化皮革。
- 擀压法： 用圆柱形物体擀压磨脚处，使皮革变软。
- 楔掌法： 使用鞋楔撑大鞋，使鞋子更合脚。
温馨提示：上述方法可缓解磨脚，但可能影响鞋子的使用寿命。建议选择舒适合脚的鞋子。
注意： 以上信息仅供参考，如有足底筋膜炎症状，请及时就医，由专业医师进行诊断和治疗。
