打造专属时尚风格的实用指南 女生如何提升个人魅力

都说三分长相七分打扮，女孩子主要还是打扮出来的。在外貌方面，皮肤占70%，发型占10%，衣服占10%，化妆占10%。黑黑的皮肤也挺个性的，只要肤色健康就好；发型你可以弄个丸子头啊，直刘海啊什么的；化妆的话，15岁还太早，暂时不需要，不过可以挑选个适合自己的腮红，会把脸蛋显得很好看，偏橘色比较适合你；衣服方面，冬天要显可爱的话，帽子和靴子不可少哦。帽子就是那种可爱的线帽，可以根据自己喜欢或店员推荐选择。靴子可以选瘦瘦的显腿形的长靴，也可以选短短的可爱的短靴，主要还是看个人喜欢啦。还有，冬天嘴害怕显得臃肿，不论上面怎么穿，腿一定要细，要细细细细！！还有我总结的独门必杀：可以挂在脖子上的纯白的线手套！！！一定会显得又纯又可爱~~~~~

穿搭小贴士： 你可以细心观察路人哦，看看让你觉得可爱的女生是怎么打扮的。加油哦！

冬日养生之道

冬天有哪些养生方法？建议冬季人的体内阳气潜藏，因此，冬季的养生要以敛阴护阳为原则。尤其年老体弱者要睡得早一些，起得晚一些，最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼，以防扰及体内潜藏的阳气而患感冒。感冒是老年人健康长寿的大敌。它可以降低身体的抵抗力，加重其他疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病等。

10款冬季养生粥

冬季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过冬季。以下推荐的10种养生粥非常适合冬季养生食用，而且不复杂，适用于日常食用，作为小点心或是早餐宵夜都是不错的选择。

• 皮蛋瘦肉粥： 提振胃口、促进食欲，养阴止血、润肺、止泻。
• 白粥： 滋补元气，止泻，生津液，畅胃气，清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火，减肥效果一流。
• 南瓜小米粥： 补中益气、清热解毒，适合脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者，以及血气亏损、身体虚弱者。
• 绿豆粥： 清热解毒、降火消暑，适合夏天食用，也含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。
• 红豆莲子粥： 健脾补肾，利尿消肿，适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。
• 八宝粥： 调理营养，易于吸收，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。
• 猪肝粥： 含铁丰富，补充蛋白质、卵磷脂和微量元素，保护眼睛，适合孕妇和儿童。
• 山药安神粥： 补气补血，改善肤色，补肾温胃，有助于治疗失眠。
• 玉米燕麦粥： 粗粮粥，有益身体健康，清香可口。

温馨提示： 以上只是部分养生粥的介绍，具体选择根据个人体质和需求而定。