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BMI指数在多少为正常呢 (bmi指数在线计算器)

健康养生 2024-06-04 07:38:36 BMI指数在多少为正常呢
    bmi指数在线计算器

BMI概述

体重指数（BMI）是一种衡量身体脂肪含量的指标，其计算方法如下： BMI = 体重（千克） / 身高（米）² 例如，如果体重为70公斤，身高为1.7米，则 BMI= 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24。 BMI的正常值一般为20至25。BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。

BMI与健康风险

研究表明，BMI过高或过低都会增加某些疾病的风险。

BMI过高

BMI在30或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。

BMI过低

BMI过低也会增加健康风险，与广泛的疾病死亡风险上升相关。

BMI的适用性局限

BMI测量方法在1970年开始流行，但它未必对每个人都适用。

肌肉含量较高的人

例如，一些拳击运动员和橄榄球队员等，这些运动员的肌肉比例远远高于脂肪。运动员的肌肉比脂肪密度大，因此比脂肪重。所以，他们的BMI指数可能会超标，但实际上他们很健康。这类人只占人口的极少数，大约为1%。随着人们年龄增长，运动员的肌肉比例会减少，而且有可能有大量内脏脂肪，特别是一些吸烟者。

孕妇

BMI对孕妇也不适用。

脂肪分布

脂肪在人体分布的位置至关重要，这一点BMI无从测量。因此，最好把BMI与其它读数结合起来看，例如血压、胆固醇以及家族史等来判断一个人得糖尿病或是心脏病的风险。

健康管理的重要性

不良的生活方式引起的慢性非传染性疾病，已经成为威胁人们健康的最重要的诱因。因此，健康管理尤为重要。 以下是一些健康管理建议： 加强体育锻炼 主动体检 饮食起居应有规律 不要久坐不动 有病要求医

健康管理师的报考条件和作用

为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，可以通过健康管理师培训课程来提升自身能力。

健康保险的选择

购买健康保险时，应考虑经济能力和健康保障需求。 经济能力有限者可考虑去掉发生概率较小的重疾险。 一般保费占当前年收入的10%左右为宜。 比较多家公司后选出最适合自己的健康险。 税优健康险性价比也很高，可以享受税前扣除优惠。

总结

体重指数（BMI）是一种衡量身体脂肪含量的指标，但它存在一定的适用性局限。健康管理至关重要，可以帮助预防慢性非传染性疾病。购买健康保险时，应考虑个人经济能力和健康保障需求。
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