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给你一篇HowtokeephealthyWhatisthemostimportantthingintheworld?Ithinkitishealth.Youcantakeawayourmoney,house,car,orevenourclothesandwecansurvive.Butifourhealthwastakenaway,wewouldsurelydie.Thatiswhywealwaystrytoeatinahealthywayandexerciseregularly.Inordertoeathealthily,Iusuallyavoideatingfoodhighinfat,likeFrenchfriesorcookies.Ialsoeatlittlemeat.Ieatalotofvegetablesandfreshfruitwhicharefullofvitamins.Takingexerciseeverydayhelpsusbuildastrongbody.Regularexerciseisanimportantpartofkeepingmehealthy.What’smore,Ithinkfriendsareanimportantpartofone’shealth.Manystudiesshowthatpeoplewithawiderangeofsocialcontactsgetsicklessthanthosewhodon’t.IalwaysfeelbetterwhenIamwithfriendsthanwhenIamalone.WhenIamwithmyfriends,Ialwayslaugh.Laughingisalsoanimportantpartofhealth.Iliketolaughwithmyfriends.Byeatingproperlyandexercisingregularly,Icankeepmybodyataproperweightandkeephealthy.Byspendingtimewithmyfriends,Icankeepmymindaswellasmybodyhappy.Thesethingssoundeasytodo,butnotmanypeoplecanmanagethem.Ithinkastrongwillisnecessaryifwewanttokeephealthy.

对于睡觉的作文扫尾开头

1.写家人睡觉的样子

半夜吃完午饭，妈妈说：孩子，我们睡会儿歇歇。

我挨着妈妈躺知在床上，还没等我睡着，妈妈都睡着了。听着妈妈细细的呼吸声，端祥起妈妈睡道觉的容貌，妈妈是椭圆的脸庞，微闭的眼上眉毛修长，额头宽宽的略有突起，闭着眼眼珠在眼皮里走来走去，蜿蜒的鼻子，鼻翅一扇一扇的，微红的脸庞很美丽，鼻子下的专嘴巴不大不小，嘴角悄然翘着，一会儿笑笑，一会儿放平，妈妈睡的好香。

看着甜睡妈妈的面庞，突然间感属到妈妈必定累了，任务和关照我必定很辛劳，妈妈辛劳了，我必定要好好学习，自己的事件自己做。对了，我也要进入梦乡了。

2.爸爸睡着了的作文

：爸爸睡着了在我印象中，我简直没有看见过爸爸睡觉，也就是说我看到的爸爸，都是醒着时刻的爸爸。

爸爸在电力公司下班。他下班如同只干一件事，我和妈妈每次问他干什么，他总是说写资料。

爸爸通知我，资料不是日记，也不是作文，资料就是他们单位的……资料。哈哈，爸爸也有说不清的物品。

爸爸不睡觉这个疑问，我问过妈妈，也问过爸爸。他们都笑话我——人必需是要睡觉的。

由于当爸爸睡觉的时刻，我曾经睡着了，而当我起床的时刻，爸爸早曾经下班去了。也就是说，假设我半夜起来，就能看到爸爸睡觉。

但我还是不太置信，由于有一件事我如今都忘不了。那是我上二年级的时刻，过后我们家还在延安，妈妈在电厂上夜班，早晨爸爸在家陪我睡觉。

半夜我醒来想上厕所，习气性地叫爸爸开灯，不想连着喊了几声爸爸都没有人许可。我摸着黑开了灯一看，爸爸基本就不在家里。

我过后吓得站在楼道里大哭，一边哭一边叫爸爸。对门的屈叔叔被我吵醒了，连忙给爸爸打手机。

过了不一会儿，爸爸满头大汗跑回来了，他一边给我擦眼泪一边赔罪。原来爸爸有一轿培配个资料没有写完，第二天指导就要看，爸爸等我睡着以后，就偷偷跑到办公室写资料去了。

三年前，爸爸调到了省城，我们全家都搬到了西安。爸爸任务更忙了，我更看不到爸爸睡觉了。

那么，什么时e799bee5baa6e59b9ee7ad候能看到爸爸睡觉呢？我想，爸爸闭指病的时刻中漏应该就能看到了吧。爸爸身材不时挺棒的，很少生病。

好不容易有一次性感冒了，除了打针吃药，还要输液。输液的时刻要去医院，然而爸爸不让我去医院。

他说医院都是细菌，小孩子去容易传染。他只让妈妈陪他去。

我只能呆在家里写作业，祝愿爸爸早点痊愈。爸爸生病的那段期间，没有请过一天假。

爸爸真是太辛劳了！我问爸爸为什么老是这么忙、这么累，爸爸想了半天赋通知我，是为了我和妈妈生活得更好。说真的，这句话让我挺感动的，不过爸爸给我这样的感动总是太少太少。

爸爸即使生病的时刻，也忘不了给我审核作业，一发现失误就批判我，我刚刚有的一点点感动又不见了。早晨看不到爸爸睡觉，生病的时刻也看不到。

那么，什么时刻能看到爸爸睡觉呢？还终于让我看到了，看到爸爸睡觉了。我们家有一辆小轿车，由于爸爸不时忙，没有学会开车，所以就没有驾照，车只能由妈妈开。

妈妈终日催促爸爸到驾校报名学开车，爸爸只是噢、噢地许可，但就是没有期间去学。

3.《他睡觉的样子》作文600字以上

这天，教员安顿了一篇作文题《XX睡觉的样子》。

教员还特意交代，必定要细心的观察，写出特点。肖秋林是语文课代表，作文写得不错。

他开局感觉这道题并不难，可提起笔来却不知如何下手，由于他基本想不出妈妈睡觉是什么样的，好在还有几天时间预备，于是，他特意留意，预备细心观察妈妈睡觉的样子。肖秋林的妈妈在一家洗浴核心当搓澡工，兴许是职业的习气，她每天很晚才回家，她除了审核肖秋林的作业外，还要帮他洗个澡，为他柔柔脖子擦擦背，让儿子舒舒适服地睡觉。

这天早晨，肖秋林洗完澡没有马下来睡，而是一个劲的催妈妈去睡。妈妈问他咋不睡，他说你先睡吧，我想……想看看你睡觉的样子。

小孩子家别胡闹，妈妈睡觉有什么难看的！再说，我一时半会儿也睡不着，还有好多家务话要做呢！说完，就逼着肖秋林去睡觉，自个又去忙活了。肖秋林拗不过妈妈，只好躺在自己的小床上装睡，心里盘算着，等妈妈忙完睡觉的时刻，自己再偷偷地观察。

可是不一会儿，他便恍恍惚惚地睡过去了，等他一醒悟来，天已大亮，睁眼睛一看，妈妈正在厨房里忙活呢！咦，难道妈妈一夜没睡？无法能，必定是妈妈起得早！看来，要想看妈妈睡觉的样子，就必定要比妈妈起得早，罗唆，半夜起来看！这天，他向同窗借了一个小闹钟，睡前定好期间放在自己的枕边。夜里一点整，小闹钟准时的叫醒了肖秋林，他悄然地爬起来，见妈妈卧室的门虚掩着，里满一片乌黑，妈妈却不在床上。

妈妈在哪里呢？肖秋林到处寻觅，一看，卫生间的门也虚掩着，外面没有一点动态，从门缝看去妈妈确实躺在浴缸里，肖秋林悄然推开了门，这一次性，他终于看见了妈妈睡觉的样子……第二天，是交作文的期间了，可当教员修改全班同窗交过去的作文时，唯独不见肖秋林的。

教员问他要素，肖秋林红着脸，犹疑了半天赋说我妈妈不让交。为什么？她说，我写了她的团体隐衷，不能让他人知道。

肖秋林这句话刚一说，全班同窗都笑了起来，教员好不容易才忍住笑，说你妈也太夸张了，谁都有睡觉劳动的时刻，这是人们的失常生活，不是什么隐衷。教员，我瞎话跟你说吧，我妈睡觉的样子真的很……很不失常。

其实，我过后看见那个样子也不好心思。他说到这里，脸一下子红到脖子根儿里。

同窗们如同也猜到什么，忍不住交头接耳起来，有的甚至笑出声来。教员，我真的不好说，不过我都把它写到作文里了，他顿了顿，审视了全班同窗，小心翼翼地说教员，我只给你一团体看，好吗？教员点了拍板，肖秋林掏出作文本，双手递给教员。

教员细心的看了看全文，脸上显出了素来没有的神情，她的眼眶悄然湿润了，由于作文的开头是这样写的我看见妈妈赤身躺在浴缸里，头耷拉在胸前，臂弯里搭着一条毛巾。她很像一尊圣母雕像，显得那么神圣而严肃，面对妈妈这个样子，我真的有下不好心思，我怕妈妈会发现我偷看她，其实妈妈早就睡着了，鼾声断断续续的。

自从三年前爸爸病故后，家庭的重任就压在了妈妈一团体身上，她太操劳了……那时刻，我真想走近她的身旁，像她给我搓澡那样，也给她悄然地悄然地，搓个澡……。

4.爸爸睡着了作文

爸爸睡着了在我印象中，我简直没有看见过爸爸睡觉，也就是说我看到的爸爸，都是醒着时刻的爸爸。

爸爸在电力公司下班。他下班如同只干一件事，我和妈妈每次问他干什么，他总是说写资料。爸爸通知我，资料不是日记，也不是作文，资料就是他们单位的……资料。哈哈，爸爸也有说不清的物品。

爸爸不睡觉这个疑问，我问过妈妈，也问过爸爸。他们都笑话我——人必需是要睡觉的。由于当爸爸睡觉的时刻，我曾经睡着了，而当我起床的时刻，爸爸早曾经下班去了。

也就是说，假设我半夜起来，就能看到爸爸睡觉。但我还是不太置信，由于有一件事我如今都忘不了。那是我上二年级的时刻，过后我们家还在延安，妈妈在电厂上夜班，早晨爸爸在家陪我睡觉。半夜我醒来想上厕所，习气性地叫爸爸开灯，不想连着喊了几声爸爸都没有人许可。我摸着黑开了灯一看，爸爸基本就不在家里。我过后吓得站在楼道里大哭，一边哭一边叫爸爸。对门的屈叔叔被我吵醒了，连忙给爸爸打手机。过了不一会儿，爸爸满头大汗跑回来了，他一边给我擦眼泪一边赔罪。原来爸爸有一个资料没有写完，第二天指导就要看，爸爸等我睡着以后，就偷偷跑到办公室写资料去了。

三年前，爸爸调到了省城，我们全家都搬到了西安。爸爸任务更忙了，我更看不到爸爸睡觉了。那么，什么时刻能看到爸爸睡觉呢？我想，爸爸病的时刻应该就能看到了吧。爸爸身材不时挺棒的，很少生病。好不容易有一次性感冒了，除了打针吃药，还要输液。输液的时刻要去医院，然而爸爸不让我去医院。他说医院都是细菌，小孩子去容易传染。他只让妈妈陪他去。我只能呆在家里写作业，祝愿爸爸早点痊愈。

爸爸生病的那段期间，没有请过一天假。爸爸真是太辛劳了！我问爸爸为什么老是这么忙、这么累，爸爸想了半天赋通知我，是为了我和妈妈生活得更好。

说真的，这句话让我挺感动的，不过爸爸给我这样的感动总是太少太少。爸爸即使生病的时刻，也忘不了给我审核作业，一发现失误就批判我，我刚刚有的一点点感动又不见了。

早晨看不到爸爸睡觉，生病的时刻也看不到。那么，什么时刻能看到爸爸睡觉呢？

还终于让我看到了，看到爸爸睡觉了。我们家有一辆小轿车，由于爸爸不时忙，没有学会开车，所以就没有驾照，车只能由妈妈开。妈妈终日催促爸爸到驾校报名学开车，爸爸只是噢、噢地许可，但就是没有期间去学。中秋假期，我们全家回老家。老家在山西芮城，离西安有180多公里。妈妈开着车，爸爸坐在旁边不停地指挥，一会儿让减速，一会儿让刹车。妈妈怄气了，让我坐到前面，让爸爸坐到前面去。然而爸爸在前面还是唠唠叨叨的，一会儿喊留意，一会儿喊小心。妈妈更怄气了，让爸爸闭嘴。爸爸小声嘟囔了几句，也就真的不再谈话了。过了一会儿，我感觉爸爸挺不幸的，想和他说两句话，刺激他一下。等我一回头，发现爸爸曾经睡着了。他歪七扭八地躺在座椅上，眉毛紧锁着，一脸不快乐的神情，头往后仰，嘴巴张着，还小声地打着呼噜，样子真实不难看。

我说：妈妈，你看，爸爸睡着了。妈妈扭头看了一眼，或者还想批判爸爸两句，然而张了张口，又没有说。过了一会儿，妈妈把车开得慢了点，说：别吵你爸爸，他累了，让他好好睡一会儿吧。

我终于看到爸爸睡着了。唉，爸爸睡觉的样子也太让我绝望了。

5.爸爸睡了的作文

我家三口的睡姿各式各样、各有所长。

爸爸的睡姿究竟是怎样样的呢？当天我就来观察爸爸奥妙的睡姿。你瞧！爸爸躺在床上就像躺在柔软的沙滩上一样，手和脚都齐全安适，忘掉了烦恼，多像在享用还的神韵。

那呼噜声就像一艘太空船唔——唔地转悠。一个翻身，爸爸的身材连亘不绝，多似北京的万里长城。

俗话说不到长城非好汉。我就当了回好汉，在万里长城上旅游。

这时，爸爸抬起胳膊又放下，我还以为是从上海到海南的101号航班起飞在海口的美兰机场。爸爸有把双手放在额头上，这不是卧底在探求状况吗？过一会儿，爸爸的睡姿变成了贼眉鼠眼的杨贵妃、金碧辉煌的城堡、长寿百岁的海龟、高挺拔立的海上观音……爸爸的睡姿真是变幻无穷，一会儿逗人笑，一会儿弄人惊。

我还要大开眼界，看看爸爸的睡姿还能变出什么花招，我等着大饱眼福！我爸爸的睡姿有魅力吗？。

6.爸爸的样子作文

我的爸爸长着乌黑的头发，淡淡的眉毛上方长着一双炯炯有神的眼睛，脸蛋圆圆的像一个鸡蛋，他总青睐手叉着腰，挺着自己的将军肚，显得分内神情。我的爸爸还特意青睐干家务。

有一天，我的爸爸正在玩电脑，玩着玩着不知怎的，突然站起来走到卫生间，拿起扫把和拖把，缓缓地走到客厅。他左手拿拖把，右手拿扫把，两样物品并用，左一拖右一拖，左一扫，右一扫，他的样子好笑极了，我见了哄堂大笑，爸爸见了怄气地说：笑什么笑笑什么笑快过去帮我。我接过爸爸手中的扫把，扫了起来，但有时刻还是会情不自禁的笑起来。

我的爸爸有许许多多的好处，也有许许多多的缺陷。

有一天，我对爸爸说：爸爸，别抽烟了吧！吸烟有害肥壮。爸爸只是怄气地说了句：我的事，你别管。我见了爸爸的态度怄气极了，选择把爸爸的香烟藏起来。夜色已深，我去上床睡觉，没想到爸爸像是我肚子里的蛔虫，不到半分钟就找到了香烟，抽了起来，我见了怄气地说：完了！完了！怎样办

我爸爸的好处和缺陷都很多，我宿愿他能坚持自己的好处，而后再把那些缺陷矫正。

自己模拟着改掉一点就行了

7.妈妈睡着的样子的作文怎样写

妈妈，听起这个称号你们是不是很亲切呀？我就有一个爱睡觉的妈妈。

记得那是一个星期天，我早上要去上课，我都吃完饭了，可是妈妈还赖在床上不肯起床给我梳头。爸爸就数落妈妈：你看看你，还没女儿起得早呢！妈妈躺在被子外面不做声。

暑假的时刻，我早晨很早就起来了，洗漱完后，我就在看电视。过了一会儿，曾经是早晨十点了，我的肚子早已饿得咕咕地叫了。可是还不见妈妈醒来。我预备去叫妈妈起床给我做饭吃，当我曾经走到妈妈卧室了，正想推开业的时刻，我听到妈妈做美梦收回的声响。我心里更怄气了。我把妈妈卧室的门一把推开，正做美梦的妈妈给惊醒了，眼睛也睁开了。我两眼一瞪，名正言顺地说：妈妈，你该起来给我做饭了。妈妈原本很生我的气，但看到表上显示着曾经11点了，脸也红了。

还有一次性，是星期六，都曾经十点了，可是我和妈妈都还在睡觉，爸爸就开局数落我：都是这么大的孩子了，还在睡觉，不养成一个好习气。爸爸说到这里，我脸红了。妈妈也不谈话。要知道，妈妈凡事都爱说我，但在睡觉方面上，妈妈素来不说我，由于我妈妈也爱睡觉。

我感觉我妈妈就像一个懒虫，不过，她还是我的好妈妈！

8.爸爸奇葩的睡觉姿态作文

我家三口的睡姿各式各样、各有所长。爸爸的睡姿究竟是怎样样的呢？当天我就来观察爸爸奥妙的睡姿。

你瞧！爸爸躺在床上就像躺在柔软的沙滩上一样，手和脚都齐全安适，忘掉了烦恼，多像在享用还的神韵。那呼噜声就像一艘太空船唔——唔地转悠。一个翻身，爸爸的身材连亘不绝，多似北京的万里长城。俗话说不到长城非好汉。我就当了回好汉，在万里长城上旅游。这时，爸爸抬起胳膊又放下，我还以为是从上海到海南的101号航班起飞在海口的美兰机场。爸爸有把双手放在额头上，这不是卧底在探求状况吗？过一会儿，爸爸的睡姿变成了贼眉鼠眼的杨贵妃、金碧辉煌的城堡、长寿百岁的海龟、高挺拔立的海上观音……

爸爸的睡姿真是变幻无穷，一会儿逗人笑，一会儿弄人惊。我还要大开眼界，看看爸爸的睡姿还能变出什么花招，我等着大饱眼福！

我爸爸的睡姿有魅力吗？

谈在校生睡眠议论文800字

摘要：人的永世有三分之一的期间在睡眠中渡过，4天不睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类失常生理现象。
相对而言，中在校生因学业惨重，每天都要妥协到半夜才干劳动，很多中在校生睡眠不短缺，不只影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲，进而影响身材肥壮开展。
为此，笔者经过考查钻研，论述了以后中在校生睡眠存在的疑问，以及处置这个疑问的一些对策和倡导。
关键词：中在校生睡眠期间睡眠品质肥壮一、引言短缺的睡眠、平衡的饮食和适当的静止，是国内社会公认的三项肥壮规范。
但人们对睡眠的关键性普遍缺乏意识。
生物实验标明，小白鼠假设超越6天不睡眠，就会发生静止失调的症状，直至脑电波电压降低、隐没而死亡。
相比之下，一团体只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。
失眠阻碍已成为要挟环球各国群众的一个突出疑问。
医学钻研标明，偶然失眠会形成第二天困倦和举措不协调，常年失眠则会带来留意力不能集中、记忆发生阻碍和任务力所能及等结果。
二、中在校生睡眠存在的疑问（一）问卷考查有人说，在校生是最困的集体。
为了解中在校生的睡眠状况，笔者近期对本校和左近3所乡镇中学做了无关中在校生睡眠方面的考查，共发放了300份考查询卷，收回的282份有效答卷中显示，78.7%的在校生活在睡眠阻碍或睡眠期间无余。
考查结果标明，包含午休期间在内，282名中在校生中有146名初中生有睡眠阻碍，其中有86名睡眠无余8小时，136名高中生睡眠所有无余8小时，即222名在校生睡眠期间无余，占考查人数的78.7%。
（二）考查结果剖析与思索笔者对考查结果启动了数据统计和剖析，结果发现八成在校生有睡眠阻碍现象，近六成在校生因睡眠品质疑问而发生日间配置阻碍现象（日间感到困倦和精神无余），而这些间接会影响在校生效果并造故意思疑问。
经过考查发现，目前中在校生睡眠重大无余曾经成为普遍现象，大少数在校生都在6点左右起床，睡觉期间约为11～12点，因作业过多而睡眠无余，能保障规范8小时睡眠的在校生很少。
中在校生自我控制才干还未到达成人形态，关键存在以下几个方面的疑问：1、年级越高睡眠越无余统计标明，初中生、高中生睡眠无余的比率区分为30.5%和78.7%，高中生睡眠无余的比率显著高于初中生，其中93名初中生的平均睡眠期间为8.2个小时，而81名高中生的平均睡眠期间仅有7.4个小时。
2、毕业班在校生睡眠显著偏少所考查的4个学校中，初三一个班级在校生的平均睡眠期间为7.9小时，而初二一个班级在校生的平均睡眠期间为8.6小时。
高中的对比更是显著，高一的一个班级的平均睡眠期间为7.7个小时，而高三的一个班级的平均睡眠期间只要6.9个小时。
除去午休期间，53名高三在校生早晨平均睡眠期间仅仅6个小时。
3、影响睡眠的关键要素考查显示，影响在校生睡眠品质的要素关键是学业累赘过重、环境影响以及团体心情三大要素。
睡眠期间少的在校生关键是由于晚睡。
统计标明，95%的高三在校生、80%的高一在校生和81%的初三在校生经常要晚于23时睡觉，61%的初二在校生每周至少有4天晚于23时睡觉。
课外作业过多是睡眠无余的主因，关键集中在考试检验以及作业过多两方面。
学习压力过大，学习累赘减轻，精气常年处于高度弛缓形态，造成睡眠品质降低。
4、影响睡眠的其余要素（1）仰卧——睡时身侧屈则精气不散，醒时皱缩优惠则气血流通；而仰卧时体直不舒，肌肉不旅悄能安适，且手易搭胸，多生恶梦，影响呼吸及心脏。
（2）忧愁——睡前思维错乱或忧愁、着急，易致失眠而影响肥壮。
（3）嬉笑——凡心情掘镇裂变动都会惹起气血紊乱，造成失眠甚至患病，所以睡前嬉笑不得。
（4）进食——临睡行进食会参与胃肠累赘，既影响睡眠又损伤身材。
如需进食，宜劳动片刻再睡。
（5）灯光——开灯睡觉会损害人体肥壮。
电灯光会扰乱人体的人造平衡，使体温、脉搏、血压都变得不协调，心神不能安宁，不易入睡，睡后也易醒。
5、在校生睡眠无余隐患多睡眠无余正在隐性损害中在校生的肥壮。
上课时经常发生留意力不集中、打瞌睡现象。
就目前状况看，在校生睡眠无余还会随年龄、年级的变动而减轻，会影响未成年人体魄和神经发育甚至身心肥壮开展。
在该核心应酬的中小在校生病人中，有许多判闭是由于常年睡眠无余而形成青春期心情动摇，经常焦躁不安，其中患抑郁症的比例也很高。
海南省安宁医院心思痊愈科副主任医师周文江以为，人所须要的睡眠期间会因年龄、集体差异、外界环境等要素而不同。
中小在校生睡眠无余，不利于他们身材、心思的肥壮生长。
在身材方面，睡眠无余，对大脑的发育、身材的器官的发育都会有影响，比如常年睡眠无余或者造成视神经、脊椎发育不失常；在心思方面，睡眠无余的小孩易发生心情高涨、压制、焦虑、耐心、不好动、兴味不宽泛等体现，心思上的失常体现反过去也会影响睡眠，造成入睡艰巨，构成恶性循环。
钻研人员对美国伊利诺伊州就读的2259名中在校生启动了考查。
经过对这些在校生的学习效果、睡眠期间、忧郁症状和自信念的剖析发现，与睡眠期间较多的在校生相比，睡眠期间少的在校生自信念低下，容易发生忧郁心情，学习效果也欠佳。
由于常年缺觉，许多在校生的留意力开局降低，学习效果下滑，自信念也无余。
三、处置失眠的关键对策医学界钻研标明，睡眠是消弭疲劳的关键模式，可以包全大脑，提高脑力，也是影响身高的关键要素。
睡眠无余会惹起反响才干降低、免疫力降低、记忆力减退等多种疑问。
广东省精气卫生钻研所专家剖析说，处置在校生睡眠品质疑问，才干提高学习效率，促成在校生身心肥壮开展。
详细措施是要学习上减负。
此外，要注重在校生心思肥壮教育，疏导在校生自我调理心情，改善在校生睡眠环境。
适当的睡眠是最好的劳动，是保养肥壮和体力的基础。
（一）专家们以为，要睡得温馨平稳，准则上要具有五个条件：一是光线，就寝时最难看不就任何光线，应选用柔色或暗色窗帘；二是温度。
室内温度坚持在22℃最现实，冬天以19℃为适宜；三是空气，室内空气应坚持清爽；四是饮食，睡前不要吃过多的食物；五是环境，卧室内应坚持宁静。
（二）尊重迷信的教育法令，留意生活法令。
第一，应控制在校生作业量，保障在校生在10:30前后实现作业。
第二，往常教育在校生对于睡眠危害及迷信学习方法。
第三，能给予在校生更多自我摆布的期间。
第四，在校生宿舍增强治理，保障在校生不在宿舍开夜车、聊天。
第五，睡觉时，少与同舍在校生讲话聊天，致使难以入睡。
把食堂的饭价下调，并能够推出一些营养套餐。
第六，为了更好促成睡眠，也可以在睡前喝过量牛奶，睡前听点酣畅悠扬的音乐，最好是无唱词的，如古典音乐等。
四、完结语2002年2月2日海南省省教育厅《对于减轻中小在校生过重累赘的若干意见》规则：小在校生一天在校优惠总量不得超越6小时，初中不超越7小时。
依据国教委发面《对于片面贯彻教育方针减轻中在校生过重课业累赘意见》中明白指出：初中生9小时以上睡眠，高中生8上时以上睡眠，在课业累赘那么重、升学考试压力那么大的前提下，这个确保的提出，无疑于天方夜谭，一纸公文怎能治疗中在校生睡眠无余？