米的热量高还是面的热量高 (米的热量高还是粉的热量高)

面的热量高。

米（米饭）的热量大略为：116大卡（100克）

面（挂面）的热量大略为：348大卡（100克）

干挂面在米面类食物中碳水化合物及蛋白质的含量较高，膳食纤维的含量较低，容易被消化及排汇，适宜减肥时期食用。

扩展资料

米饭的食用效用

减肥价值

其实，只需充沛应用人体所须要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能领有凹凸有致的身体。

而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化合成后发生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必定与其它器官相互作用后而发生燃料的。

防慢性病

大米饭是少数中国人每天要吃的主食，假设把握吃米饭的肥壮准则，一劳永逸，人不知，鬼不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。

挂面的食用效用

有改善贫血、增强免疫力、平衡营养排汇等效用。

参考资料：网络百科-米饭网络百科-挂面

米饭的热量高吗？？

米饭的热量不是很高，不吃主食是不能减肥的。

假设吃米饭，倡导吃7分饱。

煮熟的米饭容易消化。

每100克香米的热量是346卡。

煮熟的大米会排汇少量的水分来扩展体积，所以100克大米的热量普通在115卡左右。

假设煮成粥，水分会更多。

100克粥的热量普通在46卡左右。

我主张每天过量吃一些米饭，由于这是碳水化合物中和时保障代谢率所必需的，而且米饭中含有维生素B族，也是人所须要的。

病症剖析:米饭热量比拟高。

普通以为，每100克大米含有116卡路里，而大米中的脂肪含量为0.33克，纤维素含量为0.3克。

但值得留意的是，米饭是一种淀粉含量丰盛的食物，这也是为什么吃米饭会有一种甜甜的觉得。

这些淀粉类物质摄入体内后，会转化为单糖，糖对身体有负面影响。

一百克大米多少热量

大米的热量(以100克可食局部计)是346大卡(1447千焦)。

每100克大米的热量约占中公营养学会介绍的普通成年人坚持肥壮每天所需摄入总热量的15%。