揭秘人体最宜居的最佳温度 维持肥壮与温馨的关键 (揭秘人体最宜吃的食物)
人体最适宜的温度是19-24℃。
温馨温度，是指某一环境在给定人体优惠量、穿着热阻值及环境温度的条件下满足温馨需要的当量温度，亦即人体觉得最温馨的温度。
依据国际外的试验，夏季，人们感到最温馨的气温是19—24℃，夏季是17—22℃。
人体总要坚持体温恒定。
当环境温度超越温馨温度的下限时，人们便感到热，若超越37℃时就感到炎热，普通人们能够忍受的温度下限是52℃。
同样，当环境温度低于温馨温度下限时，人就感到凉、冷；若低于0℃，就感到严寒。
关于普通从事室外优惠穿着适宜的人，能够忍受的温度下限约为零下34℃。
裁减资料：
人体最青睐的8个温度
一、最佳体温：37℃
人体反常体温是37℃，普通以为，37.5～38℃为低热，38～39℃为中热，39～40℃为高热。
二、最佳饮水温度：35～38℃
钻研证明，常年饮用高于68.8℃的热茶，食道癌危险会参与8倍;总喝烫水则会挫伤口腔黏膜和牙釉质。
三、最佳吃饭温度：35～50℃
吃过热食物会破坏口腔唾液酶，影响消化;还会损坏食道黏膜，诱发癌变。
吃寒食则有或者会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。
四、最佳洗澡、洗头温度：36～40℃
洗澡水过热会破坏皮肤包全层，过冷容易感冒。
用太热的水洗头头皮易发痒;冷水抚慰则会影响血压，久洗还会头痛。
五、最佳洗脸温度：20～38℃
水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。
水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，但容易使肤色变得惨白，弹性削弱。
六、最佳泡脚水温：38～43℃
脚部温度是人体中最低的，热水泡脚可促使下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠。
七、最佳睡眠室温：20℃
室温高于24℃，睡眠会变浅，翻身次数会增多;室温低于18℃，人也不容易酣睡。
八、最适恼人入睡的被窝温度在32～34℃左右。
在夏季里，普通室内被窝的温度都远低于体温，在睡前应采取适当的预热措施，免得人体在接触被窝后的一段期间内，皮肤遭到凛冽的抚慰，惹起大脑皮层的兴奋，影响入睡。
反常人身材的温度是多少？
反常人身材的温度是37摄氏度。
37℃只是体温的一个大略数字，人体各个部位、每日早晚及男女之间的体温均存在着差异。
反常人口腔温度为36.3℃～37.2℃，腋窝温度较口腔温度低0.3℃～0.6℃，直肠温度较口腔温度高0.3℃～0.5℃。
人体的温度是相对恒定的，然而24小时的一天内也会有动摇，普通相差不超越1度。
早晨体度略低，下午略高。
静止、进食后体温稍高，而老年人体温偏低。
儿童反常体温36.5-37.5之间。
体温的幅度增长随性别、年龄、昼夜、静止和心情的变化等要素而有所动摇，但这种扭转经常在反常范畴内。
裁减资料
影响体温要素
体温并不是固定不变的，可随性别、年龄、昼夜、静止和心情的变化等要素而有所动摇，但这种扭转经常在反常范畴内。
1、性别要素
普通女性较男子稍高，女性在月经前期和妊娠早期轻度升高，排卵期较低，这种动摇重要与孕激素分泌周期无关，女性的体内脂肪较男子为高这也应该是一个要素。
2、年龄要素
重生儿体温易受外界温度的影响而出现变化。
由于重生儿中枢神经系统发育尚未完善，皮肤汗腺发育又不齐全，从而体温调理配置较差，容易动摇。
儿童代谢率高，体温可略高于成人。
老年人由于代谢率低，故体温偏低。
3、昼夜要素
普通凌晨2－6时体温最低，下4－8时体温最高，其变化范畴约在0.5-1℃之间。
这种昼夜有法令的动摇，是由于人们常年的生存模式如优惠、代谢、血液循环等相应的周期性变化所构成的。
而常年从事夜间上班者，周期性动摇则出现夜间体温升高，日间体温降低的状况。
4、心情与静止
心情激动时交感神经兴奋，静止时骨骼肌收缩，均可使体温略有升高。
人生存的最适宜温度是多少
一、最佳体温：37℃：
人体反常体温是37℃，37.5～38℃为低热，38～39℃为中热，39～40℃为高热。
发热时可将毛巾在略高于体温的水中漫湿，擦拭全身;或将毛巾冷水漫湿敷额头，每5分钟换一次性，连敷15分钟。
老人和手术后的病人体温会偏低，应留意保暖。
二、最佳饮水温度：35～38℃
钻研证明，常年饮用高于68.8℃的热茶，食道癌危险会参与8倍;总喝烫水则会挫伤口腔黏膜和牙釉质。
最佳的饮水温度凑近人体体温，最好别喝超越60℃的水。
三、最佳吃饭温度：35～50℃：
吃过热食物会破坏口腔唾液酶，影响消化;还会损坏食道黏膜，诱发癌变。
吃寒食则有或者会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。
进食应选用适当温度，以37℃为宜，热食不能烫嘴唇，更不能超越60℃，冷食不要冻得牙酸疼。
四、最佳洗澡、洗头温度：36～40℃
洗澡水过热会破坏皮肤包全层，过冷容易感冒。
用太热的水洗头头皮易发痒;冷水抚慰则会影响血压，久洗还会头痛。
水温39℃时洗澡、洗头最适宜。
男子不宜频繁洗热水澡，高温会破坏精子成长环境，以每周一次性，每次15～20分钟为宜;女人可多洗热水澡。
洗冷水澡时，水温应不低于20℃。
五、最佳洗脸温度：20～38℃：
水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。
水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，但容易使肤色变得惨白，弹性削弱。
非油性皮肤和混合肤质的人可用高于30℃的温水洗脸，有温热感不觉得烫即可。
六、最佳泡脚水温：38～43℃
脚部温度是人体中最低的，热水泡脚可促使下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠。
泡脚时在木桶上盖一块塑料布，有助保温;女性泡脚水温可稍高，40℃左右最佳，但不能用热水烫脚;糖尿病患者，泡脚水温别超越37℃。
七、最佳睡眠室温：20℃
室温高于24℃，睡眠会变浅，翻身次数会增多;室温低于18℃，人也不容易酣睡。
恒定室温较难，但冬天室温应尽量不低于16摄氏度，夏天25～27℃左右。
