开展心理健康教育的最佳策略 (开展心理健康科普宣传健康教育等工作)

教学目标：

• 帮助中学生正确认识和对待情绪。
• 使其懂得如何自我调节情绪，做自己情绪的主人。
• 培养积极情绪，改变消极情绪。

教学重点：

• 中学生情绪发展的特点。
• 情绪自我调节的方法。

教学过程：

一、什么是情绪？

情绪是指我们在与人或事打交道时产生的态度体验，包括喜、怒、哀、乐等。情绪具有肉格性、复杂性和强度等特点。

二、情绪在交际中的作用

情绪在交际中发挥着重要作用，它能：

• 影响认识。
• 传递信息。
• 建立人际关系。

三、情绪的不同表现形式

根据强度和稳定性，情绪可分为：

• 心境：持续时间较长的情绪状态，如喜悦或悲伤。
• 热情：强烈而持久的情绪，如热恋或仇恨。
• 激情：突然爆发的强烈情绪，如愤怒或狂喜。

四、中学生的情绪特点

中学生的情绪特点包括：

• 两极性：情绪容易极端，容易烦躁不安。
• 复杂性：情绪延续性增强，并出现隐秘性和曲折性。

五、情绪自我调节

做自己情绪的主人，关键在于学会情绪自我调节。包括：

• 培养积极情绪：如乐观、自信、感恩等。
• 改变消极情绪：如焦虑、愤怒、悲伤等。
• 转移注意力：当出现负面情绪时，转移注意力到其他事情上。
• 宣泄情绪：通过适当的方式宣泄消极情绪，如运动、倾诉等。

六、作业

结合自身情绪特点，谈一谈不同情绪在学习生活中的不同作用。

板书设计：

• 什么是情绪？
• 情绪的作用。
• 情绪的分类。
• 中学生的情绪特点。
• 情绪的调节。