随着社会经济飞速发展，人们的生活水平越来越高，然而人们的健康状况反而越来越差，因此，健康逐步成为广大公众共同关注的热点和焦点问题。俗话说：“临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟。”大部分人迫于事业的压力，年轻时拼命工作，不注意身体，到中年甚至更早就出现严重的亚健康状态，甚至患上高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病，严重影响到自己的幸福生活和工作。因此及早注意健康问题是每个人的当务之急！
那么，我们到底该如何做，如快走、游泳、骑自行车。
幸福长寿秘方
除了健康四大基石，洪昭光教授还提出了幸福长寿的秘方：
- 活到老，学到老：不断学习新知识，保持大脑活跃，可以延缓衰老，增强记忆力。
- 保持乐观：乐观的心态可以增强免疫力，减少疾病的发生。
- 多交朋友：朋友可以给我们提供情感支持和陪伴，是幸福长寿的重要因素。
- 定期体检：定期体检可以及时发现疾病，及早治疗，防患于未然。
健康最可贵，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为？二十岁养成好习惯，四十岁指标都正常，六十以前没有病，健健康康离退休，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁。
