一个核心，二个基本点，三大作风，八项留意总得说来，肥壮对咱们是最贵重的。
肥壮不能靠高科技、不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是期间，最好的心境是平静，最好的静止是步行。
那么最好的医生是自己这话不是我说的，古希腊名医希波克拉底精辟指出：病人的天性就是病人的医生，医生是协助天性的。
你看我手剌开一个口子，一会儿出血就凝结了，一个礼拜它愈合了；咱们肠子坏了，截了一段，没事；肺坏了，切除一个，没事；肾脏坏了，也可以治。
你身材有弱小的再创才干，你自己坚持好的形态，最好的医生是自己，你自己有弱小的才干，所以病人的天性就是病人的医生。
最好的药物是期间，为什么呢？越早发现、越早治疗越好。
咱们有个病人是尿毒症，十二年高血压耽误了，结果透析花了90万元。
其实你早治疗很便捷，像高血压一天一片药，三个月、半年管理了，费用小，你要耽误三五年甚至更长期间，那不是一片药了，而是二种合在一同，你再耽误十几年脑出血了，那就不是一片、二片药管得住，那就是穿颅打洞，抽血，最关键是早治疗。
心肌梗死，你马上到医院打上一针药，半个小时、一个小时，化开了。
可六个小时后，心肌梗死再送医院，虽有必定的成果，但成果差；十二小时后，药毫有成果，你打一针都不论用。
同样你去得早，不用打元的针，1500元国产药就管事，期间是最好的药物。
那么最好的心境是平静。
最好的静止是步行。
其实很便捷，美国专家钻研，花在预防上一元钱，节俭医陪费一百元钱，正当膳食，过量静止，戒烟限酒，心思平衡，人不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
最后总的说吧，可以用四句话概括肥壮，四句话是：一个核心，二个基本点，三大作风，八项留意就行了。
一个核心是以肥壮为核心。
由于肥壮失去了，那你什么也没有，二十一世纪就是以肥壮为核心。
两个基本点，第一是懵懂一点。
大事懵懂，大事分明，大事仔细，终日计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才是笨蛋，所以懵懂一点。
第二是洒脱一点。
度量大一些，格调高一些，站得高，望得远一些，这样处人处事多好啊。
三大作风：助桀为虐，知足长乐，得意其乐。
永远坚持快乐。
八项留意：四大基石，四个最好。
四大基石：正当膳食，过量静止，戒烟限酒，心思平衡。
四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是期间，最好的心境是平静，最好的静止是步行。
有这些，基本上不要花什么药费，咱们各个都肥壮七、八、九，百岁不是梦。
最近咱们总结了四句话，很便捷四句话：天天三愁风貌俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，恬淡平静比药好。
同志们，只需咱们依照这样的生存，一切病都很少，咱们都能肥壮一百二十岁，肥壮享用每天，肥壮能使团体幸福、家庭幸福、社会也幸福。
同志们，如今中华民族处在平凡复兴的关键时辰。
二十一世纪对是中国人的世纪，在新世纪到来的时刻，咱们有很好的肥壮，对团体、家庭都是善报，宿愿大家肥壮七、八、九，百岁不是梦。
那就能为咱们国度片面复兴做出更大的奉献。
（完）
各位言语巨匠们，小弟需触及到医药肥壮的诗句及名句，感谢！
诗：宗人惠四药【唐】郑谷爽得心神便骑鹤，何须烧得白朱砂。
谢人惠药【唐】齐己五金元造化，九炼更精新。
谢人惠药【唐】齐己久餐应换骨，一服已通神。
对联：但愿人皆健；何妨我独贫。
生命肥壮的四大基石是什么？
肥壮四大基石一、心思态平衡坚持谐和心思，可以有效地抗苍老。
要失望豁达，乐于奉献。
这是心思平衡的基础。
身材的外在平衡。
使新陈代谢利用反常，人就可以增强免疫力，少生疾病。
生命就有生机，就可以肥壮短命。
心思平衡，既要奉献社会，还要享用生存（闲余喜好），越多闲余喜好，他的心思越平衡。
做人的准则以杜甫细推物理须行乐，何为浮名绊此身为左右铭。
要懂得三乐：助桀为虐，知足常乐，得意其乐。
二、正当膳食要遵照。
民以食为天，正当膳食很关键，三餐八分饱，进食定时定量好。
细嚼慢咽，坚持八有八少：有素有果，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养（营养品）。
少酒少荤，少油少陈（剩饭剩菜）。
少甜少咸，少懒少撑（撑强），正当膳食，让你不胖不瘦，胆因醇不高也不低。
血凝度不粘也不稀。
正当膳食命中宝。
时时辰刻要记牢，肥壮短命少不了。
三、适当静止要坚持。
人的生命在于静止。
静止是生命和肥壮的源泉。
奥林匹克静止的故乡古希腊，在山上的岩石上刻了这样的文字。
你想变的肥壮吗？你就跑步吧！你想变得聪慧吗？你就跑步吧！你想变得漂亮吗？你就跑步吧！四、戒烟限酒要波动。
抽烟有害肥壮，人人皆知。
烟中含有少量有毒物尼古丁。
对呼吸器官及肝、胰、胃等危害极大。
据环球卫生组织统计，全环球因吸烟惹起的疾病，所花的治疗费比环球各国烟税支出还要多。
家中有人吸烟，其烟雾残留在家具、东西、衣服、头发、皮肤上会对你的家人发生比吸烟人更大的危害。
特意是儿童。
烟雾中10多种高度致癌化含物间接影响人们的肥壮。
最好戒烟，戒不了，一天不超越5支，超1倍，危害多4倍。
为了你和家人的肥壮，波动要戒烟。
酒大批为宜，每日不超越15克酒精为限。
喝酒殃及肾、乳房、胃、胰腺、肝脏、大脑、心脏、骨骼等九个器官。
对身材损坏极大。
最新科研示意：经常醉酒会参与罹患老年聪慧症和帕金森氏综合症。
过量饮酒可参与患肝癌的几率。
大批饮酒是肥壮好友，过量饮酒是罪魁祸首。
总的来说，肥壮对咱们是最贵重的，那么肥壮不能靠高科技，不能靠药物。
最好的医生是自己，最好的药物是期间。
最好的心境是平静。
最肥壮的资本是四大基石。
牢牢记住，坚持不懈，保你肥壮，护你短命。
老人必定不要抽烟
