1、每天巴氏刷牙法刷牙+饭后用牙线和漱口水
日常的牙齿保护，首先要做的，就是饭后、睡起来及时清洁，不要让牙齿成为细菌的温床。
要坚持早晚在家2次的刷牙，一定要使用巴氏刷牙法，谨记：倾斜45°刷，上牙向下刷，下牙向上刷，清洁咬合面和舌头表面（具体可参照如下视频）。
牙膏的选择也非常重要，特别是有喝茶等容易产生牙垢习惯的人，务必要选择清理力度较高的去渍牙膏。
但是，仅仅每天2次牙刷刷牙，只能清洁到牙齿对外接触5个面中的3个，另外2个和其他牙齿的接触面是清洁不到的，还需要牙线的辅助。
推荐午饭后选择牙线+漱口水进行清洁，正好把牙缝间难以清除的残渣肉屑以及口腔内的细菌都清理掉，还能让口气更清新。
可能有人会说，我买了漱口水也不经常使用，其实漱口水的适用面还是非常广泛的，而且现在很多漱口水都有便携装，在需要清新口气的各种正式场合都能派上用场。
对佩戴矫正器、不便使用牙刷的人，漱口水也是个替代的选择。
2、定期洗牙+检查，以提早发现牙齿和牙龈问题
定期洗牙能清除牙龈上残留的残渣，预防顽固牙结石的形成，如果发生酸痛的情况，那就可能存在牙龈变薄、牙齿龋变等问题了。
建议定期洗牙和检查，这样能提早发现牙齿和牙龈方面的问题，并且进行针对性的治疗，如果等到刷牙时经常出血，可能牙龈问题就已经比较严重。
牙齿问题越早发现，治疗的复杂程度和所需的费用是越低的，千万别从只需补牙恶化到牙髓暴露，需要根管治疗乃至必须拔牙再种牙的程度。
3、针对不同年龄段和不同情况进行保护
部分特殊人群，是需要进行特别护理的，比如牙釉质发育不全的儿童、牙龈敏感的孕妇、牙龈萎缩的老人、含氟硬水地区的人群、需要长期服药（如四环素）或者有胃食管反流的病人，他们的牙齿都比较脆弱，需要针对性得选择特定的产品，比如软毛牙刷、去渍牙膏、护龈漱口水等。
4、改掉不好的饮食和生活习惯
要注意改掉不好的饮食和生活习惯，比如：不注意口腔卫生，常咬硬物、烫物、冷物、酸物，多吃甜食、黏性食物、过于精细乃至不需要咀嚼的食物，一天内喝多杯浓茶、咖啡、可乐、红酒等色素食物，甚至用牙齿去咬铅笔、开核桃、开瓶盖等，都可能会损伤牙釉质，或者让牙齿得不到足够的锻炼。
