掌控你的健康 掌控你的思想 心态与健康的黄金法则 (掌控你的健康教育科学出版社第三章)
引言
人生难免经历磨难。心态消极者难以承受生活的重压，无法面对挫折；而积极的心态则能激发潜能，吸引财富、成功、快乐与健康，即使在绝望中也能看到成功的曙光。
人生的风景与奢侈
随着阅历的增加，我们会发现人生最美好的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的拥有是保持一颗童心，一个不灭的信念，一个健康的身体，一个相爱的伴侣，一份自由的心态，一份喜爱的工作，一份安稳的睡眠，以及享受生活的愉悦心情。
感恩的心
感恩是一种心态、回报和品质，更是一种心境。学会感恩，才能体会生活的多彩，生命的责任和爱。感恩是精神的宝藏，是灵魂的健康。
孩子的愿望
我不想孩子追名逐利，经历我今生的苦难。我只希望他一生都能有自己喜爱的事业，拥有健康的心态和爱他的人。只要他一生的快乐大于烦恼，这就足够了。
慢下来的力量
有时我们需要放慢脚步，做一些与当下忙碌无关的事情。虽然这些事情看似不会立即带来财富、机遇或晋升，但它们能带给我们宁静的心情。这种良好的心态和智慧将帮助我们走得更远、更稳健、更健康。急功近利往往适得其反，而平和的心态才能让我们走得更远，登得更高，笑到最后。
人生的必需
人这一生，真正需要的是良好的心态和闲适的心情。只有家庭和睦、心态健康的人才能拥有闲适的生活。比如娶一个好女人，就能给予男人闲适的心情。
知足常乐
我们追求更多时，往往会忽略已有的幸福。只有经历生死，我们才会明白健康的宝贵；经过得失，我们才会体会到淡泊的重要性。人生就是顺其自然，心安即快乐。心胸坦然，淡看人生的苦痛，放下名利，保持积极平衡的心态，有所求有所不求，有所为有所不为。
心情与幸福
心情不是人生的全部，却能影响人生的一切。心情好，一切都好；心情不好，一切都乱了。人生的失败往往不是输给别人，而是输给了自己的坏心情。健康的人生源于生活的愉悦与祥和。良好的心态塑造好心情，好心情塑造幸福的你。
女性的精致生活
- 学会做饭
- 学会开车
- 上大学
- 即使只有两滴水，一滴用来喝，一滴用来洗脸和内衣裤
- 吃酱油拌饭也要铺上餐巾，优雅地坐着
- 拥有见识和经历，才能拥有精致的人生
拥有品位、养成读书的习惯、发现生活的美、与有思想的人交朋友、远离泡沫偶像剧、学会忍耐与宽容、培养健康的心态、重视自己的身体、让美貌成为你的资本、让青春放肆一些，笑容灿烂一些。
请记住，每次约会时，带上你的钱包。为你的爱人埋单，你才有资格得到一份有质量的爱。
父亲的期望
走过的路长了，遇见的人多了，经历的事杂了。不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。
海涛法师的智慧
胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是恶习造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是活动练出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼，解脱才更自在，放下自然轻松。所以做自己该做的事，若自己已尽力了，剩下的一切随缘，凡事顺其自然。
结语
不见风雨，哪会有彩虹。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己手中。
