践行四项健康生活方式 健康长寿的秘诀 戒除三大禁忌 (践行四项健康是指什么)

3. 戒冰水

冰水会刺激肠胃和血管，长期喝冰水会影响消化吸收，引起胃痉挛、腹泻等问题，严重的还会导致血管收缩，对健康有害。

四事

1. 多慢跑

慢跑是一种轻松简单的有氧运动，可以促进血液循环，改善便秘，增强免疫力，降低血压血脂，延缓衰老。

2. 多晒太阳

阳光是自然界中最强的阳气，多晒太阳，尤其是背部，可以激活阳气，提高免疫力，改善体质。

3. 多乐一乐

46岁后，更应该积极面对生活，遇事不骄不躁，与人为善，多笑多乐，用良好的心态保持身心健康。

4. 多喝水

多喝水可以滋养身体，补充水分，帮助排毒，改善脏器功能。每天保证饮用1500-2000毫升的白开水，对健康大有裨益。

注：图片来自网络

寓意健康的植物名字及图片

长寿花：花期长，象征健康长寿

龟背竹：叶子形似龟背，寓意延年益寿

万寿菊：花朵鲜艳，寓意健康长寿

剑兰：花梗高挑，寓意长寿福气