科普手抄报图片 (科普手抄报图片大全)

迷信知识让环球变动十分迅速，可见迷信确实是第永世产力，迷信知识同时也扭转着咱们的生存品质，让咱们愈加正当肥壮的生存上班。

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【生存科普知识】

1、食盐要少吃，环球卫生组织介绍每天食盐适宜摄入量为 6 克，而我国人均每天食盐实践摄入量为 13 克多，比规范量高 1 倍还多。

2、心中发慌吃什么? 维生素 C 具备平衡心思压力的作用。

当接受弱小心思压力时， 身体会消耗比往常多 8 倍的维生素 C，所以，要尽或者地多摄取 富含维生素 C 的食物。

如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜、芝麻、水果 等。

上班压力大的人，服用维生素 C 片剂，会取自得想不到的效 果。

精疲力尽吃什么? 可吃些花生、否仁、·腰果、核桃等干果。

这类小食甜对复原 体能有神奇的效用。

由于它们含有丰厚的蛋白质、维生素 B 和维 生素 E、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

此外，胚芽还能够使人复原生机，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬 菜、芝麻、草莓等食物含有丰厚蛋白质及过度的热量，能包全并 强化肝脏，无妨多食一些。

脾气不好吃什么? 假设在不良青少年的食物中参与钙量， 就可以扭转他们的攻打 性和破坏性。

钙具备安宁心情的成果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制 品以及小鱼干等，都含有极端丰厚的钙质。

不胜酒力吃什么? 1 多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可以防止酒醉， 且有补给营·养的成果。

此外，牛妨会在胃壁内构成保妒膜，所 以在饮酒前喝一杯，既能护胃，又能缩小酒酵的水平。

延续加班吃什么? 现实的夜宵应是易消化。

不含过多热量具备丰厚维生素和蛋白 质的食物。

不过，也应视状况而定。

若上班完结吃夜宵，则应选 择易消化，不会减轻胃累赘的食物，如菜粥、蛋花汤、辊钝等。

切忌在上床前吃大碗面后就呼呼入睡。

早餐匆忙吃什么? 不吃早餐，肯定会使血糖降低，整个上午留意力无法集中，昏 昏欲睡， 上班效率极差。

因此， 想多睡片刻而没有期间吃早餐舌， 至少应喝些牛奶，吃几块饼干和服用复合类维生素。

3、晚餐怎样吃法好 晚餐早吃。

晚餐早吃是医学专家向人们介绍的保健良策。

无关 钻研标明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

人们的排 钙高峰期常在进餐后 4-5 小时，若晚餐过迟，当排钙高峰期到 来时，人已上床入睡，尿液便潜留在输尿管、膀胱、尿道等尿路 中，不能及时排出体外，以至尿中钙始终参与，容易堆积上去形 成小晶体，一朝一夕，逐渐扩展构成结石。

所以下午 6 时左右进 晚餐较为适宜。

晚餐素吃。

晚餐肯定要偏素，以富含碳水化合物的食物为 主，而蛋白质，脂肪类吃得越少越好。

但实践生存中，由于大多 2 数家庭晚餐预备期间富余，吃得丰硕，这样对肥壮不利，据无关 钻研报告，晚餐时吃少量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中 的钙量参与，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童伺楼病，青 少年远视和中老年骨质蓬松症，另一方面尿中钙浓度高，催患尿 路结石病的或者性就会大大提高。

另外，摄入蛋白质过多，人体 排汇不少就会滞留于肠道中，会蜕变，发生氨、硫化氢等毒质， 抚慰肠壁诱发癌症。

若脂肪吃得太多，可使血脂升高。

钻研资料标明，晚餐经 常吃荤食的人比吃素者的血脂要高 2-3 倍。

碳水化合物可在人体 内生成更多的血清素，施展慌乱安神作用，对失眠者尤为有益。

若与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。

晚餐吃得 过多，可惹起胆固醇升高，抚慰肝脏制造更多的低密度与极低密 度脂蛋白，诱发起脉软化;常年晚餐过饱，重复 抚慰胰岛素少量分泌，往往形成胰岛素 B 细胞提早衰竭，从而埋 了糖尿病的祸根。

此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官形成压榨，胃、肠、 肝、胆、胰腺等器官在餐后的弛缓上班会传送消息给大脑，惹起 大脑生动，并分散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

4、留神，别把自己“吃”老了 日常生存中，有的人特意爱吃腌渍的肉、菜或是腌渍的鱼类制 品，有的人，特意是有些男子经常沉浸于酒店与酒精为伍……岂 不知，这些不良的生存习气会把自己吃“老”的。

3 酒 精、含酒精的饮料 生存中少量或是经常饮酒，会使肝脏因 酒精中毒而发炎、肿大，以至男子精子畸形、性配置消退、阳痿 等。

常饮酒或是饮用含有酒精成分饮料的女性，则会出现月经不 调、中止排卵、性欲减退等症状，使得机体出现早衰迹象。

霉变食粮 普通来说，中年女性多为持家好手，家里的米面、豆 油、花生、冻肉等蜕变后仍舍不得丢掉。

君不知，上述霉变的食 物霉变时会发生少量的病菌和黄曲霉素， 而黄曲霉素是一种致癌 物质。

当人食用霉变食物后，轻则腹泻、呕吐、头昏，重则致癌 致畸，令人早衰。

腌渍食品 腌渍食品属于高盐食品， 人吃多了易诱发心脑血管疾 病，让机体过早步入早衰。

水垢 日常生存中， 有的人不留心荡涤茶具或是水具， 使得茶具、 水具久用后水垢堆积上去。

水垢中含有汞、砷、铝等较多有害金 属元素，这些元素常年适量存留人体内，可侵害人体器官。

经常 经常使用存有水垢的用具喝水，会惹起消化、神经、泌尿、造血等系 统病变，从而惹起苍老。

过时繁难面、饼干、油炸食物，炸过东西后剩下的食用油，常年 晒在阳光下的鱼干、腌肉，常年寄存的饼干、繁难面、油脂等， 特意是已有哈喇味的食品，均含有过氧脂质。

过氧脂质是一种不 饱和脂肪酸的过氧化产物。

经钻研发现，过氧脂质进入人体后， 对体内酸系统及维生素等具备破坏作用，促使人延迟苍老。

虽然老当益壮的要素有多种，但由于不良的生存习气，造成摄入 4 催人早衰的物质则是使人延迟老化的无法低估的关键要素之一。

5、怎样吃饭才好 淡些，淡些，再淡些营养学家倡导，应致力扭转“咸则鲜”的 饮食观点，致力做到三口之家每月经常使用食盐不超越 500 克为度。

每天最好有一瓶牛奶。

牛奶营养丰厚，含有丰厚的钙，鲜牛 奶(227 克) 含崐有 250 毫克左右的钙。

每天一只鸡蛋。

蛋是自然食品中营养价值极好的食品，蛋类 蛋白质可提供极为丰厚的必须氨基酸， 其构成比例十分适宜人体 须要。

蛋中的脂肪绝大局部在蛋黄内，而且分散成粗大颗粒，极 易被排汇。

每周餐桌上至少有一顿鱼。

钻研人员发现，鱼类含有丰厚的 N-3 系列不饱和脂肪酸，其中 DHA 等多稀脂酸与血液中的胆固 醇联合后， 能把胆固醇从血管中带走。

鸡肉、鸭肉替代猪肉。

迷信剖析标明，每 100 克鸡肉含蛋白 质 16.6 克，脂肪 14.1 克，而每 100 克猪肉含蛋白质只要 1.6 克，脂肪含量达 89.5 克。

脂肪是人体生命优惠所必须的营养素 之一，可是摄入过多，雷同对人体肥壮不利。

参与豆制品摄入量。

黄豆营养丰厚，可谓营养食品中的一朵 鲜花。

特意值得一提的是，黄豆中的蛋白质含量是猪肉的 2-3 倍，是鸡蛋 5.2 倍， 是牛奶的 12 倍。

据日本学者钻研，黄豆的 蛋白克服剂可预防胃癌。

每人每天最好吃 500 克蔬菜。

有人以为，蔬菜是高档食品， 5 其实不然。

以大蒜为例，它对多种细菌有克服或杀灭作用，还 有抗癌、降脂、解毒、止血等配置，所以既能食用，又可药用。

菌菇类食物归入膳食结构。

香菇、蘑菇、冬菇和黑木耳等菌 菇类食物，不只滋味鲜美，而且所含蛋白质也较普通蔬菜为高， 必须氨基酸比例适宜，还有多种微量元素，是一类值得介绍的营 养食品。

香菇含有 18 种氨基酸和 30 多种酶以及维生素 B1 和 维 生纱 A、D，能提高肌体克服恶性肿瘤的作用。

另外，香菇还含 有香菇丝体细胞液和香菇多糖，不只要良好的抗肿瘤作用，还能 诱导人体体内搅扰素的出现，从而 提高肌体免疫才干，起到抗 病毒作用。

此外，香菇中的核酸类物质，能克服血清及肝脏中的 胆固醇，预防和治疗高血脂症，进而起到预防和治疗冠心病的作 用。

蘑菇 与香菇作用类同，常年食用能起到良好保健作用。

黑 木耳也是菌菇中一种，被誉为“素中之荤”，是良好的养生保健 食品，常年食用黑木耳具备预防冠心病、动脉粥 样软化的作用。

饭要吃饱。

国外医学专家以为，中国的传统饮食是防止动脉 粥样软化的最好饮食结构。

国际营养学家也屡次呐喊，坚持我国 膳食以植物性食物为主、生物性食物为辅、能量来源以食粮为主 的基本特点， 饭要吃饱， 以防止膳信蛋白数量和品质欠佳等弊病。

6、 膳食结构要正当 终究什么是膳食平衡， 又怎样到达这一规范呢? 所谓膳食平衡是 指：膳食中所含的营养素种类完全、数量短缺、比例适当，即：

氨基酸平衡、热量营养素平衡、酸碱平衡以及各种营养素摄入量 6 之间也要平衡，只要这样才利于营养素的排汇和应用。

第二类是富含生物蛋白质的食物，包含瘦肉、蛋、 禽、鱼等， 成人每天应摄入 70-100 克的蛋白质。

据钻研，人体对生物蛋白 质的排汇率高于植物蛋白，较为理 想的蛋白质摄入应是，生物 蛋白占 1/4，豆类蛋白占 1/4，其他 2/4 则食粮供应。

因此，营 养专家倡导，每人每天应摄禽、畜肉类 50-100 克， 鱼虾 类 50 克，蛋类 25-50 克。

此类食物应占膳食总量 13%。

第三类是豆、乳及制品，因豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸 和卵磷脂等，其蛋白质氨基酸的组成凑近人体须要，所以每人每 天应补充豆类 50 克， 奶类 100 克，此类食物占总量的 9.5%。

如，绿叶类蔬菜含少量的胡萝卜素、抗坏 血酸以及钙、磷等无 机盐;根茎类蔬菜有丰厚的淀粉、蛋白质和胡萝卜素; 鲜豆类 蔬菜中的碳水化合物、 铁及硫胺素是其他蔬菜所不能比的，所 以每人每天应摄入 400-500 克， 共中绿叶菜应坚持 1/2 以上。

新 鲜的水果是抗坏血酸的良好来源，可以提供少量的 蛋白质、磷、 铁等无机盐，故而每人每天应摄入 100-200 克鲜果。

此类食物 7 应占总量的 40%。

第五类是油脂类，油脂类可供应热量，促成脂溶性维生素的 排汇，供应不饱和脂肪酸。

植物油所含的必须脂肪酸比生物油 高， 而生物油的饱和脂肪酸多，脂肪熔点也比拟高，因此不易 为人体消化排汇，故而应少吃生物脂肪，多吃植物油。

因此，营 养学家倡导油脂的摄入比例为饱和脂肪酸与 多稀不饱和脂肪酸 及单烯不饱和脂肪酸各占 1/3。

油脂应按每千克体重每天摄入 1 克，约占总膳食比重的 1.5%。

综上所述， 以上五类食物常年缺乏任何一种都会影响身材健 康，为坚持平衡膳食，人们每天的膳食不宜吃的太精，更不应在 节日中暴饮暴食，真正做到粗细搭配、有荤有素，肥壮就会更有 保证。

7、生存误区 喜爱新茶 不少人以为新茶叶色鲜、味香、爽口，多饮对身 体有益有害，其实错了，寄存无余一月的新茶叶有未经氧化的多 酞类、醛类和醇类较多，多喝胃肠会发生抚慰作用，惹起腹胀、 腹痛等症状，减轻慢性胃炎患者的病情。

不吃酸菜 曾传达着“癌症与酸菜无关”之说，因此人们怕 吃酸菜。

其实，酸菜发酸是乳酸菌分解白菜中糖类发生乳酸的结 晶。

乳酸是一种无机酸，不是致癌物质，它被人体排汇后能增进 食欲，促成消化;同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失， 所以吃酸菜对人有益。

8 空腹喝奶 许多人凌晨喝牛奶，以为这样能将营养成分所有 排汇。

其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营 养成分来不迭消化排汇就被排出体外。

正确喝牛奶应是先吃一些 食物再喝牛奶。

久煮牛奶 有些人惧怕牛奶中的细菌不死而久久烧煮。

其实， 牛奶遇高温不只香味降低，而且蛋白质变性、维生素也会损失很 多。

所以，煮牛奶以烧开为限。

曝晒大米 大米生虫后，有些人放在太阳下曝晒，以为这样 会把米虫晒死或晒跑。

实践上，不只太阳晒不死米虫，同时晒过 的米仍会生虫，而且繁衍得更快。

空腹静止 许多人习气早晨空腹跑步，以为这样既能排汇新 鲜空气又能防止瘦削。

但是，空腹静止能量来源关键靠脂肪的异 生。

此时血液中的游离脂肪酸就会显示增高，脂肪酸 岂但成为 心肌等优惠的能量来源，其量过多又可成为心肌毒物，能够惹起 各种心律正常，甚至造成猝死。

老年人的风险性更大。

据报道， 环球上几位慢跑者都是长命 的。

因此，晨跑前适当进食一点食 物是必要的。

菠菜补血 不少人以为菠菜含铁量多，而常叫孩子吃菠菜以 补血。

一些患者有贫血病的成年人也把菠菜当成补血佳品，经常 食用。

其实，菠菜含铁量并不最高，也不能补血。

由于菠菜中仅 有 1%的铁在肠道中排汇，90 %与草酸联合，不只难以排汇， 而且也会影响人体对铁的排汇应用。

9 禁食肥肉 人们惧怕肥肉诱发高血压、冠心病、高血脂、动 脉软化，便对它避而远之。

其实，肥肉不只是传统的美味食物， 而且是促成生长发育的营养要素，也可以防癌。

只需烹调得法， 文火炖煮，适当吃点肥肉对人体肥壮是无优势的。

植物油好 人们以为吃生物油易引发冠心病瘦削症等疾病， 因此青眼植物油，其实这很全面。

由于纯食植物油可促使体内过 氧化物参与，影响对维生素排汇，参与乳腺癌、结肠 癌发病率; 过氧化物在血管壁、肝脏、脑细胞上构成进会惹起动脉软化、肝 软化、 脑血栓等疾病。

正确的是植物油、 生物油搭配或交替食用， 其比例是 10:7。

牛奶巧克力同食 一些家长为给孩子参与营养而把牛奶与巧 克力同时给孩子吃，其实这样会大失所望。

由于牛奶含有丰厚的 蛋白质和钙，巧克力含有多量的草酸。

同吃时牛奶中的钙和巧克 力的草酸联分解草酸钙， 不易被排汇， 还会发生腹泻， 影响发育。

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迷信的知识：

大海是怎样结冰的？

大家都以为淡水有盐分，不会结冰。

其实，在温度降低之后，水的溶解度也会降低，也就是说，盐分会析出。

这样，水就结冰了。

迷信悟真谛

有一只乌贼在浅海里游玩，一条大鱼朝它扑上来，想吃了它。

乌贼使出它祖传的绝招，一边前进，一边吐墨汁。

大鱼眼前乌黑一片，什么也看不见，只好扫兴地游走了。

过了几天，乌贼又到海面抢先玩，它怕自己被那些大鱼发现，就吐出一口墨汁，把周围的淡水染黑。

一只海鸟在海面上飞，看到有一片淡水变黑了，知道是乌贼在那里，于是从上方扑上去，抓住了它。

(警示：凡事有一利必有一弊，有了本事还要会灵敏运用才行。

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迷信小游戏 旋转的玻璃弹球

有人把一个玻璃弹球放在桌面上，用一个果酱瓶口朝下把球扣上。

你不用把瓶子反上来，就可以轻易把瓶中的球移走，这怎样或者呢？经过转动杯子让外面的球旋转上来。

球被向心力压到了瓶壁上，并发生要打破旋转轨道外逃的偏差。

假设你转动瓶子时稍微歪斜一些，那么狭窄的玻璃瓶口就能够直至球被甩到外面去。

现代中国科技的`“环球之最”

对于四大发明：火药、造纸术、指南针和印刷术！！

1、太阳能应用。

3000多年前，我国就有了太阳能的开发应用技术。

2、物理试验室。

在我国现代已有声振试验室，为环球上最早的物理试验室。

3、光源。

早在公元250年，我国曾经能制造可以扭转和调理亮度的铜灯。

4、温度计。

西汉所发明的天平式温度计，比欧洲的早1600多年。

5、陀螺仪。

早在东汉期间，陀螺仪就用于航海，比欧洲的早1300多年。

6、钟表。

为东汉的张衡所发明，谢环球上为最早。

十四、货币。

我国是环球上最早发行纸币的国度，始于北宋时的四川。

7、火箭技术。

来源于宋代的“钻天炮”，是当代火箭技术的先驱。